x-uni.com
x-uni.com
x-uni.com
Математика
Биология
Литература
Русский язык
География
Физика
Химия
История
Английский
Информатика
География
Информатика
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, Делавье Ф., 2006

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, Делавье Ф., 2006

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, Делавье Ф., 2006.

  Получившее всемирное признание падание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.
Практическое использование данного справочника позволит достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный эстетический результат, который не исчезнет из-за временного прекращения тренировочного режима.

Травмы плеча.
Травмы плеча очень часто возникают в бодибилдинге (культуризме, атлетизме) во время выполнения упражнений для наращивания мышц, поскольку, стремясь развить все части дельтовидной мышцы, спортсмен постоянно делает различные движения, которые увеличивают опасность травматизма. Стоит напомнить, что по сравнению с прочным бедренным суставом, где головка бедренной кости глубоко входит в вертлюжную впадину таза, плечевой сустав очень подвижен.

Таким образом, плечо можно охарактеризовать как сочленение, в котором соединение головки плечевой кости с суставной полостью обеспечивается в основном совокупностью мышц и сухожилий. При выполнении упражнений для развития мышц большинство травм возникает при растяжении сухожилий дельтовидных мышц, сами же мышцы оказываются поврежденными в исключительных случаях. Как правило, травмы носят серьезный характер и чаще всего возникают при неправильном выполнении упражнения или, что опаснее, вследствие продолжительного трения структур в суставных капсулах при нагрузках.

Так же и в других видах спорта, как, например, в американском футболе, сильные столкновения или резкие движения рук влекут за собой серьезные травмы с вывихами и даже разрывом сухожилий. При выполнении упражнений для накачки мышц основным повреждением является так называемый «синдром стыка», или «синдром подакромиально-клювовидного конфликта».

СОДЕРЖАНИЕ
1. РУКИ
2. ПЛЕЧИ
3. ГРУДЬ
4. СПИНА
5. НОГИ
6. ЯГОДИЦЫ
7. ЖИВОТ.

Предложения интернет-магазинов

Гендер в спортивной деятельности. Учебное пособие

Автор(ы): Ворожбитова Александра Леонидовна   Издательство: Флинта, 2010 г.

Цена: 256 руб.   Купить

В учебном пособии по элективному курсу раскрывается проблема гендера в спортивной деятельности, адаптированная для учащихся 10-11-х классов профильного обучения в средних учебных заведениях. Наряду с изложением сведений междисциплинарного характера о категории "гендер" в пособии освещаются вопросы гендерной социализации и идентификации спортсменов, гендерной специфики мотивации в спорте. Специальные главы посвящены проявлению этнического менталитета в спортивной деятельности мужчин и женщин, влиянию гендерных ролей на здоровье спортсмена. Заключительная глава посвящена массовому спорту и его роли в оздоровлении нации. Для учащихся средних учебных заведений, учителей и всех, кто интересуется гендерными особенностями спортивной деятельности.


Английский язык для женщин

Автор(ы): Левко Елена   Издательство: АСТ, 2016 г.  Серия: Английский без страха!

Цена: 166 руб.   Купить

Это пособие создано специально для женщин, которые хотят выучить английский язык. Методика автора основана на особенностях женской психологии - возможности женского мозга решать несколько задач сразу: работать, заниматься домашним хозяйством, воспитывать детей, учить иностранный язык. Отобраны темы, которые интересны всем женщинам в мире - семья, покупки, внешность, хобби, путешествия. Новые слова в каждой теме заучиваются в простых предложениях, чтобы сразу использовать в речи. Грамматика дается в базовом объеме и тут же осваивается путем выполнения множества разнообразных заданий. Книга адресована всем женщинам, которые очень хотят выучить английский язык, чтобы общаться и чувствовать себя свободно.


Справочник школьника по биологии.6-11 классы

Автор(ы): Мошкина Ирина Викторовна   Издательство: Литера, 2016 г.  Серия: Средняя школа

Цена: 262 руб.   Купить

Вашему вниманию представлен справочник школьника по биологии за 6-11 классы, в который вошли разделы: ботаника, зоология, анатомия, общая биология и основы экологии, и эволюция.


Есть женщины… в русской культуре. Учебное пособие

Автор(ы): Герцен Наталья Александровна, Николаева Наталья Владимровна   Издательство: Флинта, 2016 г.

Цена: 341 руб.   Купить

В пособии представлены страноведческие тексты, построенные как рассказы о судьбах замечательных русских женщин - наиболее ярких представительницах русской культуры, в жизни которых отразилась историческая эпоха. Авторы в целях расширения страноведческих знаний учащихся наряду с широко известными персоналиями русской культуры предлагают сведения о тех, кто менее известен иностранной аудитории. Материал распределен по разделам, соответственно тому, в каких жизненных сферах реализовывали себя женщины, биографии которых представлены в данном пособии. К каждому тексту подобран комплекс лексико-грамматических упражнений, цель которых - снятие лексических трудностей, расширение активного лексикона и развитие грамматических навыков учащихся. Для иностранных студентов продвинутого этапа обучения и может быть использовано на занятиях по русской культуре для развития коммуникативной и общекультурной компетенций учащихся. 4-е издание, стереотипное.