x-uni.com
x-uni.com
x-uni.com
Математика
Биология
Литература
Русский язык
География
Физика
Химия
История
Английский
Информатика
География
Информатика
ВИДЕОКУРСЫ
Бодибилдинг для начинающих - Хейденштам О. - 2000

Бодибилдинг для начинающих - Хейденштам О. - 2000

Бодибилдинг для начинающих - Хейденштам О. - 2000

  Книга станет отличным пособием всем, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого вам понадобятся лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в методических разработках книги, гарантирующих, что уже через год излишние жировые отложения или худоба уйдут и ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы.
  Для широкого круга читателей.

Бодибилдинг для начинающих/Под ред. О. Хейденштама; Пер. с англ. К. Савельева.
М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000.-192 с:  ил.-(Спорт).
ISBN  5-8183-0194-Х (рус.)
ISBN  0-572-01695-6 (англ.)
ББК 75.6(4Вел)
Р84

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ

ЧАСТЬ I
ГЛАВА 1. ЗАЧЕМ НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ   
ГЛАВА 2. КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ОЖИДАТЬ
ГЛАВА 3. НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
ГЛАВА 4. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ
ГЛАВА 5. КАК ПОХУДЕТЬ - ЛЕГКИЙ СПОСОБ
ГЛАВА 6. КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ
ГЛАВА 7. ТАБЛИЦЫ ТРЕНИРОВКИ
ГЛАВА 8. ПОЛНЫЙ КУРС ВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ГЛАВА 9. ПОЛНЫЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ С ЭСПАНДЕРОМ
ГЛАВА 10. ПОЛНЫЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ СО ШТАНГОЙ
ГЛАВА 11. ПОЛНЫЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ

ЧАСТЬ II
ГЛАВА 1. ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 2. КАК ОЦЕНИВАТЬ СВОЕ РАЗВИТИЕ
ГЛАВА 3. МУСКУЛИСТЫЕ РУКИ
ГЛАВА 4. РЕЛЬЕФНАЯ ГРУДНАЯ КЛЕТКА  
ГЛАВА 5. ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ   
ГЛАВА 6. МОЩНЫЕ ВЕДРА
ГЛАВА 7. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ГОЛЕНИ  
ГЛАВА 8. ПРЕВОСХОДНЫЙ БРЮШНОЙ ПРЕСС
ГЛАВА 9. СИЛЬНАЯ СПИНА
ГЛАВА 10. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ

Предложения интернет-магазинов

Немецкий язык для начинающих

Автор(ы): Лазарева Елена Ивановна   Издательство: АСТ, 2016 г.

Цена: 291 руб.   Купить

В комплект вошли три книги для начинающих изучать немецкий язык: Немецкий за 12 часов, Немецкий словарь для начинающих, Немецкая грамматика. Вы освоите 12 разговорных тем, элементарный курс грамматики, а в затруднительных случаях сможете воспользоваться словарем. Все слова и фразы даются с транслитерацией русскими буквами. Для всех, кто изучает немецкий язык.


Первые шаги. Для фортепиано. Сборник для начинающих. В 3 частях. Часть 1. Упражнения, этюды, пьесы

  Издательство: Изд. Шабатура Д.М., 2011 г.

Цена: 425 руб.   Купить

Сборник для начинающих. Составитель: С. И. Голованова.


Самоучитель английского языка

Автор(ы): Петрова Анастасия Владимировна   Издательство: Героика и Спорт, 2014 г.  Серия: Английский язык

Цена: 599 руб.   Купить

Цель пособия - самостоятельное изучение английского языка в пределах, позволяющих читать и переводить научную и техническую литературу. Лексическую основу пособия составляют 2000 слов. Грамматика включает те правила, которые имеют значение для практического овладения языком (чтение, перевод). Для лиц, начинающих изучение языка самостоятельно. 24-е издание.


Первые шаги. Для фортепиано. Сборник для начинающих. В 3 частях. Часть 3. Хрестоматия

  Издательство: Изд. Шабатура Д.М., 2011 г.

Цена: 370 руб.   Купить

Сборник для начинающих. Составитель: С. И. Голованова.