x-uni.com
x-uni.com
x-uni.com
Математика
Биология
Литература
Русский язык
География
Физика
Химия
История
Английский
Информатика
География
Информатика
Лыжная подготовка студентов в вузе, учебное пособие, Добрынин И.М., Жданкина Е.Ф., 2015

Лыжная подготовка студентов в вузе, учебное пособие, Добрынин И.М., Жданкина Е.Ф., 2015

Лыжная подготовка студентов в вузе, учебное пособие, Добрынин И.М., Жданкина Е.Ф., 2015.

В работе рассматривается техника ходьбы на лыжах, объясняется значение укрепления организма студента с помощью общеразвивающих и специальных упражнений: без предметов, с предметами и на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех специальностей. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии даны практические рекомендации, которые помогут преподавателю вуза, проводящему занятия по обучению и совершенствованию техники лыжных ходов, а также студенту-лыжнику использовать все факторы, способствующие укреплению здоровья, заложить прочную основу для дальнейших занятий лыжным спортом и повышения спортивных результатов.

Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры, а также на преподавателей физической культуры.

Строение верхней части туловища.

Двенадцать грудных позвонков расположены друг над другом и соединены связками. Грудной отдел позвоночника может наклоняться вперед и назад, ограниченно двигаться в стороны и вращаться на определенный угол. К грудным позвонкам при помощи суставов прикрепляются ребра, в передних отделах они соединяются в единый жесткий каркас при помощи грудины, формируя грудную клетку.

Задняя поверхность позвонков поддерживается мышцей, выпрямляющей позвоночник, которая проходит по всей его длине, а ребра удерживаются с помощью межреберных мышц. Без дополнительной структурной поддержки ребра потеряли бы устойчивость, поэтому помощь в поддержании их положения оказывают также трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, ромбовидные, круглые мышцы, большая и малая грудные мышцы, а также мышцы, стабилизирующие плечо. В основании этой конструкции лежит диафрагма, окружающая нижние ребра, дополнительную стабильность придают прямая мышца живота, наружные косые мышцы живота и передние зубчатые мышцы.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО И МЫШЕЧНОГО АППАРАТА
1.1. Строение верхней части туловища
1.2. Строение средней части тела
1.3. Строение нижней части туловища
1.4. Строение голени и стопы
Контрольные вопросы
Глава 2. ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ-ЛЫЖНИКОВ В ВУЗЕ.
2.1. Подготовительный период и его задачи
2.2. Методы тренировки в подготовительном периоде
2.3. Соревновательный период и его задачи
2.4. Техническая и тактическая подготовка студента-лыжника
Контрольные вопросы
Глава 3. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ
В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
3.1. Общеразвивающие упражнения
3.2. Специальные подготовительные упражнения
Контрольные вопросы
Глава 4. САМОКОНТРОЛЬ СТУДЕНТА-ЛЫЖНИКА
Контрольные вопросы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК БИБЛИОГРАФИЧЕСКИХ ССЫЛОК
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Предложения интернет-магазинов

Информатика и ИКТ. Экспресс-курс. Подготовка к ЕГЭ. Пособие с электронным приложением (+CD)

Автор(ы): Евич Людмила Николаевна   Издательство: Легион, 2015 г.  Серия: Готовимся к ЕГЭ

Цена: 262 руб.   Купить

Предлагаемое пособие предназначено для систематической отработки основных тем в процессе подготовки к ЕГЭ. Материал каждой темы включает: типовые задачи с решениями; задачи для самостоятельного решения; 10 вариантов учебно-тренировочных тематических тестов (6 - в книге + 4 на диске); краткие теоретические сведения (по отдельным темам). Книга является частью учебно-методического комплекса "Информатика и ИКТ. Подготовка к ЕГЭ", включающего также книги "Информатика и ИКТ. Подготовка к ЕГЭ-2015. Пособие с электронным приложением (CD-диск)", "Информатика и ИКТ. Подготовка к ЕГЭ. Системы счисления", "Информатика и ИКТ Подготовка к ЕГЭ. Поиск выигрышных стратегий", "Информатика и ИКТ. Подготовка к ЕГЭ. Элементы алгебры логики", "Информатика и ИКТ Подготовка к ЕГЭ. Сборник задач по программированию".


Немецкий язык для студентов-медиков

Автор(ы): Кондратьева Виолетта Александровна, Григорьева Любовь Николаевна   Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2015 г.

Цена: 941 руб.   Купить

Учебник предназначен для студентов, продолжающих изучение немецкого языка в вузе. Он включает 26 уроков, тексты на аудирование, краткий грамматический справочник и словарь-минимум специальной лексики. Тексты учебника заимствованы из научно-популярной литературы. Учебник написан с учетом последних достижений методики и психологии обучения иностранному языку. 2-е издание, стереотипное.


Немецкий язык для студентов-медиков. Учебник

Автор(ы): Кондратьева Виолетта Александровна, Григорьева Любовь Николаевна   Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2015 г.

Цена: 1087 руб.   Купить

Учебник предназначен для студентов, продолжающих изучение немецкого языка в вузе. Он включает 26 уроков, тексты на аудирование, краткий грамматический справочник и словарь-минимум специальной лексики. Тексты учебника заимствованы из научно-популярной литературы. Учебник написан с учетом последних достижений методики и психологии обучения иностранному языку. 3-е издание, переработанное и дополненное.


ЕГЭ 2015. Математика. Типовые тестовые задания

Автор(ы): Панферов Валерий Семенович, Ященко Иван Валерьевич, Посицельский Семен Ефимович, Шноль Дмитрий Эммануилович, Высоцкий Иван Ростиславович, Захаров Петр Игоревич   Издательство: Экзамен, 2015 г.  Серия: ЕГЭ Типовые тестовые задания

Цена: 79 руб.   Купить

Типовые тестовые задания по математике содержат 10 вариантов комплектов заданий, составленных с учетом всех особенностей и требований Единого государственного экзамена в 2015 году. Назначение пособия - предоставить читателям информацию о структуре и содержании контрольных измерительных материалов 2015 г. по математике, степени трудности заданий. В состав авторского коллектива входят специалисты, имеющие большой опыт работы в школе и вузе и принимающие участие в разработке тестовых заданий для ЕГЭ. В сборнике даны ответы на все варианты тестов и приводятся решения всех заданий одного из вариантов. Кроме того, приведены образцы бланков, используемых на ЕГЭ для записи ответов и решений. Пособие может быть использовано учителями для подготовки учащихся к экзамену по математике в форме ЕГЭ, а также старшеклассниками и абитуриентами - для самоподготовки и самоконтроля. Приказом № 729 Министерства образования и науки Российской Федерации учебные пособия издательства "Экзамен" допущены к использованию в общеобразовательных организациях.