x-uni.com
x-uni.com
x-uni.com
Математика
Биология
Литература
Русский язык
География
Физика
Химия
История
Английский
Информатика
География
Информатика
Основы обучения в современном волейболе, учебное пособие, Есембаев М.К., 2004

Основы обучения в современном волейболе, учебное пособие, Есембаев М.К., 2004

Основы обучения в современном волейболе, учебное пособие, Есембаев М.К., 2004.

Цель пособия - помочь всем, кто любит играть в волейбол, овладеть навыками игры, повысить ее результативность, освоить организацию тренировок. Изложенный материал даст понять, что каждый при наличии упорства и таланта сможет достичь» вершин мастерства в этом виде спорта. Учебное пособие с примерами, встречающимися в игровой практике, разъясняет наиболее сложные моменты, появляющиеся в процессе игры.
Пособие предназначено для студентов, тренеров и учителей, а также для любителей данного вида спорта.

УПРАЖНЕНИЯ ОБШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.

Общая физическая подготовка, в ходе которой, как правило, развиваются сила, выносливость, ловкость, гибкость, направлена на гармоническое физическое развитие любого человека. Общая физическая подготовка - это ступенька к специальной физической подготовке, в которой (в той или иной последовательности) преимущественно отдается уже развитию определенных качеств, специфически необходимых при игре в волейбол. Чем лучше общая физнческэя подготовка, тем быстрее идет овладение специальной физической подготовкой.

Общеразвивающие упражнения следует делать на месте (стоя и лежа), в движении (в том числе бегом) для различных групп мышц: рук и плечевого пояса, туловища, ног. Упражнения выполняются различными махами, наклонами, поворотами, выпадами, рывками, сгибаниями и разгибаниями, висами и подтягиваниями, приседаниями и прыжками. К общей физической подготовке относят упражнения из легкой и тяжелой атлетики, плавания, лыжных гонок, а также подвижные и спортивные игры.

В специальной физической подготовке внимание уделяется прежде всего развитию скоростно-силовых качеств (для укрепления кистей рук, голеностопных суставов, увеличения силы удара по мячу, развития скорости передвижений); ловкости (акробатической, в безопорном положении), прыгучести, прыжковой выносливости и гибкости.
Развитие общих и специальных физических данных ведется одновременно с овладением техникой игры в волейбол.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Упражнения общей физической подготовки
Упражнения специальной физической подготовки
Техническая подготовка
Ошибки, их причины и методика исправления
при блокировании мяча в волейболе
Ошибки, их причины и методика исправления
при подаче мяча в волейболе
Ошибки, их причины и методика исправления
при передаче мяча в волейболе
Индивидуальная подготовка «либеро»
Упражнения для совершенствования индивидуальных действий «либеро»
Список литературы
Содержание

Предложения интернет-магазинов

Основы исламской культуры. Основы религиозных культур и светской этики. 4 класс. Учебник-тетрадь

Автор(ы): Виноградова Наталья Федоровна   Издательство: Вентана-Граф, 2013 г.  Серия: Основы духовно-нравств. культуры народов России

Цена: 137 руб.   Купить

Учебник-тетрадь входит в систему "Начальная школа XXI века" и реализует модульную часть учебно-методического комплекта курса "Основы религиозных культур и светской этики". Соответствует требованиям федерального компонента государственного стандарта начального общего образования образовательной области "Основы религиозных культур и светской этики" (2004 г.). Может быть использован при изучении предмета "Основы духовно-нравственной культуры народов России" (ФГОС, 2009) по учебнику "Основы духовно-нравственной культуры народов России" (авторы Н.Ф. Виноградова, В.И. Власенко, А.В. Поляков).


Основы безопасности жизнедеятельности. 9 класс. Учебник для общеобразовательных учреждений. ФГОС

Автор(ы): Фролов Михаил Петрович, Мишин Борис Иванович, Юрьева Марина Владимировна, Шолох Владимир Павлович   Издательство: Астрель, 2016 г.

Цена: 523 руб.   Купить

Учебник "Основы безопасности жизнедеятельности" для 9 класса создан на основе федерального государственного образовательного стандарта. Учебник для 9 класса завершает содержательную линию учебников по основам безопасности жизнедеятельности для основной школы, обобщает и систематизирует весь освоенный вами учебный материал. В учебник включены новые разделы "Национальная безопасность России в современном мире" и "Основы формирования здорового образа жизни". Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации.


Грамматика немецкого языка. Синтаксис сложного предложения. Правила и упражнения

Автор(ы): Власова Т. С., Скрипкина Г. В.   Издательство: Антология, 2006 г.

Цена: 172 руб.   Купить

Учебное пособие по синтаксису в современном немецком языке содержит нормативные правила и упражнения для формирования грамматического навыка. Адресовано студентам 2-3 курсов языковых вузов.


Основы православной культуры: Основы православной культуры. Раздел 6

Автор(ы): Бородина Алла Валентиновна   Издательство: Софтиздат, 2011 г.

Цена: 466 руб.   Купить

Первое в России учебное пособие по школьным историко-культурологическим курсам "История религиозной культуры" и "Основы православной культуры". Пособие соответствует 6-му разделу программы А.В. Бородиной "История религиозной культуры" и предназначена для учащихся 6-го класса, но на первом году внедрения данного курса в более старших классах обучение начинается с 6-го раздела, следовательно, с данного учебного пособия. 6-е издание.