x-uni.com
x-uni.com
x-uni.com
Математика
Биология
Литература
Русский язык
География
Физика
Химия
История
Английский
Информатика
География
Информатика
Я тоже была толстой, Миро Л., 2012

Я тоже была толстой, Миро Л., 2012

Я тоже была толстой, Миро Л., 2012.

 Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.
Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю — пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету — и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.

САМООБМАН В ФИТНЕСЕ.
Общаясь с женщинами, только-только вставшими на путь фитнеса, заметила: чаще всего они задают два вопроса:
1) «Почему я не худею?»
2) «Почему я тренируюсь-тренируюсь, а результат не впечатляет?»

Ответы банальны, как простые карандаши, но некоторые гражданочки упорно их игнорируют, таскаясь в фитнес скорее для успокоения совести, чем для добросовестной работы над фигурой.
А между тем фитнес, цель которого — построение красивого тела, не терпит сибаритства. Тут надо сжаться, сконцентрироваться, стать строгой и даже суровой хозяйкой своему организму.

Отнеситесь к нему как к животному — ленивому, коварному, беспринципному и хитрому. Воспримите его как беспородную шавку, которая так и норовит сорваться с цепи и убежать,
а за сахарную косточку (применительно к вам — лишний кусок колбасы, пирожное или что еще вы там любите) продаст мелкую душонку соседу («сосед» = «лишние кг»).

ОГЛАВЛЕНИЕ
ИЗ КОШЕЛОК - В ФИТНЕС-ТЁЛКИ! О ПИТАНИИ
УСТАЛОСТЬ ОТ ФИТНЕСА
ФИТНЕС-МИФЫ В ДУХЕ БАБЫ ФИСЫ
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? КАРДИО НАТОЩАК!
НЕКАЛОРИЙНЫЕ УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ
КАК НЕ РАСТОЛСТЕТЬ ЗА ЗИМУ
КОГДА МУЖ -ПРЕПЯТСТВИЕ
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
ФИТНЕС В 25, 35. 45 ЛЕТ/94 ХОЧУ РЕЛЬЕФ!
ПЕРЕКУСЫ:
ЗЛО ИЛИ ДОБРО?
ОБ ОТМАЗКАХ И МОТИВАЦИИ
ЗАЧЕМ ТОЛСТУШКЕ ПОКЛАДИСТЫЙ ХАРАКТЕР?
МОИ ТРЕНИРОВКИ
НОГИ, ПОПА, ПРЕСС
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ
ПЛЕЧИ, СПИНА, ГРУДЬ, РУКИ
РАСТЯЖКА
УПРАЖНЕНИЯ, «ВРЕДНЫЕ» ДЛЯ ЖЕНЩИН
МОЖНО ЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОСТРОИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО?
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ.

- pdf - depositfiles.

- pdf - Яндекс.Диск.Дата публикации: 04.09.2013 03:42 UTC

Предложения интернет-магазинов

Портреты детских писателей. XIX век. Наглядное пособие для педагогов, логопедов, воспитателей

  Издательство: Гном, 2016 г.  Серия: Демонстрационный материал

Цена: 88 руб.   Купить

Наглядно-демонстрационный материал. Наглядное пособие для педагогов, логопедов, воспитателей и родителей. Портреты детских писателей XIX века: Аксаков С.Т., Ершов П.П., Жуковский В.А., Кольцов А.В., Крылов И.А., Лермонтов М.Ю., Некрасов Н.А., Никитин И.С., Пушкин А.С., Толстой А.К., Толстой Л.Н., Тютчев Ф.И., Ушинский К.Д., Фет А.А., Чехов А.П.


Математика. 4 класс. Контрольные работы к учебнику М. И. Моро и др. Часть 1. ФГОС

Автор(ы): Рудницкая Виктория Наумовна   Издательство: Экзамен, 2016 г.  Серия: Учебно-методический комплект

Цена: 65 руб.   Купить

Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту (второго поколения) для начальной школы. Пособие представляет сборник текущих и итоговых контрольных работ по математике к учебнику М.И. Миро и др. "Математика. 4 класс". Каждая контрольная работа дана в 6 вариантах. Пособие адресовано учителям и учащимся массовых школ, гимназий, а также классов с углубленным изучением математики. Приказом № 729 Министерства образования и науки Российской Федерации учебные пособия издательства "Экзамен" допущены к использованию в общеобразовательных учреждениях. 18-е издание, переработанное, дополненное.


Контрольные работы по математике. 4 класс. Часть 2. К учебнику М. И. Моро и др. ФГОС

Автор(ы): Рудницкая Виктория Наумовна   Издательство: Экзамен, 2016 г.  Серия: Учебно-методический комплект

Цена: 61 руб.   Купить

Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту (второго поколения) для начальной школы. Пособие представляет сборник текущих и итоговых контрольных раб от по математике к учебнику М.И. Миро и др. "Математика. 4 класс". Каждая контрольная работа дана в 6 вариантах. Пособие адресовано учителям и учащимся массовых школ, гимназий, а также классов с углубленным изучением математики. Приказом №729 Министерства образования и науки Российской Федерации учебные пособия издательства "Экзамен" допущены к использованию в общеобразовательных учреждениях. Издание 18-е, переработанное и дополненное.


Внеклассное чтение. 3-4 классы

Автор(ы): Пушкин Александр Сергеевич, Толстой Лев Николаевич, Чехов Антон Павлович   Издательство: Искатель, 2015 г.  Серия: Библиотечка школьника (Тв.)

Цена: 146 руб.   Купить

Вашему вниманию предлагается сборник произведений для внеклассного чтения для 3-4 классов. Для детей младшего школьного возраста.