x-uni.com
x-uni.com
x-uni.com
Математика
Биология
Литература
Русский язык
География
Физика
Химия
История
Английский
Информатика
География
Информатика
Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012

Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012

Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012.

  Учебник написан в соответствии с федеральным компонентом Государственного образовательного стандарта общего образования и Комплексной программой физического воспитания учащихся 1 — 11 классов. В книгу включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом, ритмической и атлетической гимнастикой.

Основные формы и виды физических упражнений.
Под физическими упражнениями понимаются двигательные действия, созданные и применяемые для развития физических качеств, укрепления здоровье и повышения работоспособности человека.

Слово физические отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной). Физическая работа внешне проявляется в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово упражнения обозначает повторяемость действий, направленных на физические и психические свойства человека, и совершенствование способа исполнения этих действий.

Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения.

Эффект физических упражнений определяется прежде всего внутренним и внешним содержанием. Внутреннее содержание — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т. п.). Внешнее содержание представляет собой совокупность элементов, из которых состоит данное физическое упражнение. Например, прыжок в длину с разбега состоит из четырех элементов: разбег, отталкивание, полет, приземление.

Оглавление
Введение 6
Раздел 1. Общетеоретические и исторические сведения
§1. Правовые основы физической культуры и спорта 10
§2. Понятие о физической культуре личности 12
§3. Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья 14
§4. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями 18
§5. Основные формы и виды физических упражнений 22
§6. Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями 23
§7. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями 26
§8. Формы и средства контроля индивидуальной физкультурной деятельности 28
§9. Основы организации двигательного режима 31
§10. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований 34
§11. Понятие телосложения и характеристика его основных типов 37
§12. Способы регулирования массы тела человека 40
§13. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры 43
§14. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений 47
§15. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение 50
Раздел 2. Базовые виды спорта школьной программы
§16. Баскетбол 55
§17. Гандбол 62
§18. Волейбол 72
§19. Футбол 83
§20. Гимнастика с элементами акробатики 91
§21. Легкая атлетика 104
§22. Лыжная подготовка 116
§23. Элементы единоборств 128
§24. Плавание 140
Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
§25. Как правильно тренироваться 152
§26. Утренняя гимнастика 154
§27. Совершенствуйте координационные способности 165
§28. Ритмическая гимнастика для девушек 171
§29. Атлетическая гимнастика для юношей 184
§30. Роликовые коньки 194
§31. Оздоровительный бег 202
§32. Дартс 205
§33. Аэробика 207
Приложение. Олимпийские игры современности 215.

Купить - djvu - Яндекс.Диск.Дата публикации: 02.04.2016 10:24 UTC

Предложения интернет-магазинов

Физическая культура. 10-11 класс. Учебник. Базовый уровень. ФГОС

Автор(ы): Лях Владимир Иосифович   Издательство: Просвещение, 2017 г.  Серия: Физическое воспитание

Цена: 577 руб.   Купить

Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования и пособием "Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В. И. Ляха. 10-11 классы" (автор В. И. Лях). В учебник включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, лёгкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом и аэробикой. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации. 4-е издание.


Физическая культура. 8-9 класс. Учебник. ФГОС

Автор(ы): Лях Владимир Иосифович   Издательство: Просвещение, 2017 г.  Серия: Физическое воспитание

Цена: 758 руб.   Купить

Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования и рабочей программой "Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5-9 классы" (автор В. И. Лях). В учебнике представлены теоретические сведения об основах физической культуры, о занятиях спортом, соблюдении правил личной гигиены и самоконтроля в процессе организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями, даны представления об истории возникновения и развития физической культуры и олимпийского движения в мире и Российской Федерации. В учебнике отражён также обязательный для освоения учебный материал по спортивным играм, лёгкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, плаванию и лыжной подготовке. Приведены необходимые сведения о содержании и методике самостоятельных занятий хоккеем, бадминтоном, коньками, скейтбордом, атлетической гимнастикой и роликовыми коньками. Рекомендовано Министерством образования и науки РФ. 4-е издание.


Физическая культура. 1-4 классы. Методические рекомендации. ФГОС

Автор(ы): Лях Владимир Иосифович   Издательство: Просвещение, 2014 г.  Серия: Физическое воспитание

Цена: 190 руб.   Купить

Пособие разработано в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования и рабочей программой "Физическая культура. Предметная линия учебников В. И. Ляха. 1-4 классы". Содержание пособия направлено на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре. В книгу включены сведения о теоретических основах физического воспитания учащихся 6-10 лет, материал об их анатомо-физиологических и психических особенностях, о планировании и контроле учебно-воспитательного процесса, внеклассных, внешкольных и самостоятельных занятий, методике формирования знаний по предмету "Физическая культура", выработке умений и навыков в базовых видах спорта школьной программы. Приводятся рекомендации по методикам развития физических способностей, раскрыта взаимосвязь содержания учебника по физической культуре для учащихся 1-4 классов и результатов освоения рабочей программы по физической культуре.


Физическая культура. 1-11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся Ляха В.И.

Автор(ы): Каинов Андрей Николаевич, Курьерова Галина Ивановна   Издательство: Учитель, 2014 г.  Серия: Поурочное планирование. Средняя школа

Цена: 204 руб.   Купить

В пособии представлены рабочие программы и развернутые тематические планы по физической культуре для 1-11 классов, составленные на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с "Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов" (авторы В. И. Лях, А. А. Зданевич), ориентированные на трехчасовой вариант прохождения материала, предполагающие реализацию компетентностного, личностно ориентированного, деятельностного подходов к содержанию образования. Определены система уроков и педагогические средства, обозначены виды деятельности, спрогнозирован результат и уровень усвоения ключевых компетенций, продуманы формы контроля. Пособие поможет учителям физкультуры спланировать образовательный процесс в рамках ФГОС, обеспечить формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств обучающихся. 3-е издание, исправленное.