x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 111 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 111 чел.
Бодибилдинг для начинающих - Хейденштам О. - 2000

Бодибилдинг для начинающих - Хейденштам О. - 2000

Бодибилдинг для начинающих - Хейденштам О. - 2000

       Книга станет отличным пособием всем, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого вам понадобятся лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в методических разработках книги, гарантирующих, что уже через год излишние жировые отложения или худоба уйдут и ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы.
      Для широкого круга читателей.

Бодибилдинг для начинающих/Под ред. О. Хейденштама; Пер. с англ. К. Савельева.
М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000.-192 с:  ил.-(Спорт).
ISBN  5-8183-0194-Х (рус.)
ISBN  0-572-01695-6 (англ.)
ББК 75.6(4Вел)
Р84

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ

ЧАСТЬ I
ГЛАВА 1. ЗАЧЕМ НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ   
ГЛАВА 2. КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ОЖИДАТЬ
ГЛАВА 3. НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
ГЛАВА 4. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ
ГЛАВА 5. КАК ПОХУДЕТЬ - ЛЕГКИЙ СПОСОБ
ГЛАВА 6. КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ
ГЛАВА 7. ТАБЛИЦЫ ТРЕНИРОВКИ
ГЛАВА 8. ПОЛНЫЙ КУРС ВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
ГЛАВА 9. ПОЛНЫЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ С ЭСПАНДЕРОМ
ГЛАВА 10. ПОЛНЫЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ СО ШТАНГОЙ
ГЛАВА 11. ПОЛНЫЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ

ЧАСТЬ II
ГЛАВА 1. ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 2. КАК ОЦЕНИВАТЬ СВОЕ РАЗВИТИЕ
ГЛАВА 3. МУСКУЛИСТЫЕ РУКИ
ГЛАВА 4. РЕЛЬЕФНАЯ ГРУДНАЯ КЛЕТКА  
ГЛАВА 5. ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ     
ГЛАВА 6. МОЩНЫЕ ВЕДРА
ГЛАВА 7. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ГОЛЕНИ  
ГЛАВА 8. ПРЕВОСХОДНЫЙ БРЮШНОЙ ПРЕСС
ГЛАВА 9. СИЛЬНАЯ СПИНА
ГЛАВА 10. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ

Скачать бесплатно на сайте fileskachat.com
Скачать бесплатно на сайте depositfiles.com

Предложения интернет-магазинов

Первые шаги. Для фортепиано. Сборник для начинающих. В 3 частях. Часть 1. Упражнения, этюды, пьесы

  Издательство: Изд. Шабатура Д.М., 2011 г.

Цена: 443 руб.   Купить

Сборник для начинающих. Составитель: С. И. Голованова.


Первые шаги. Для фортепиано. Сборник для начинающих. В 3 частях. Часть 3. Хрестоматия

  Издательство: Изд. Шабатура Д.М., 2011 г.

Цена: 385 руб.   Купить

Сборник для начинающих. Составитель: С. И. Голованова.


Самоучитель английского языка

Автор(ы): Петрова Анастасия Владимировна   Издательство: Героика и Спорт, 2014 г.  Серия: Английский язык

Цена: 545 руб.   Купить

Цель пособия - самостоятельное изучение английского языка в пределах, позволяющих читать и переводить научную и техническую литературу. Лексическую основу пособия составляют 2000 слов. Грамматика включает те правила, которые имеют значение для практического овладения языком (чтение, перевод). Для лиц, начинающих изучение языка самостоятельно. 24-е издание.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!