x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 51 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 51 чел.
Идеальный пресс - Брунгардт К.

Идеальный пресс - Брунгардт К.

Название: Идеальный пресс.

Автор: Брунгардт К.

2003.

   Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

    Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания. Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю (если у вас совсем мало свободного времени). Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни.
Если вы уже находитесь в прекрасной физической форме, можете начинать со второй программы упражнений и заниматься более интенсивно. Однако эта книга рассчитана на тех, чей брюшной пресс весьма далек от совершенства. Она для тех, кто, стоя перед зеркалом и созерцая свой живот, предается неутешительным размышлениям: „Что мне сделать, чтобы заполучить красивый  пресс?   Как этого добиться?".

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Часть первая. На старте
ПЛАН СОЗДАНИЯ СОВЕРШЕННОГО БРЮШНОГО ПРЕССА
НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ
РАЗГОВОР ПО СУЩЕСТВУ
КАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОЙ РАЗУМ
Часть вторая. Основа упражнений
НЕМНОГО ФИЗИОЛОГИИ
УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Часть третья. Основная программа
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
ПЕРВЫЙ ШАГ
РАЗВИТИЕ УСПЕХА
ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
Часть четвёртая. После основной программы
СОХРАНЕНИЕ И РАЗВИТИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА
РАБОТА С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ
ПЛАН ДАЛЬНЕЙШИХ ДЕЙСТВИЙ

Скачать бесплатно на сайте fileskachat.com
Скачать бесплатно на сайте depositfiles.com

Предложения интернет-магазинов

1000 самых нужных слов. Разговорник. Еда и напитки. Английский язык

  Издательство: Рипол-Классик, 2013 г.  Серия: PONS

Цена: 150 руб.   Купить

Тематический разговорник "Еда и напитки" от PONS - ваш идеальный путеводитель в кулинарном путешествии по всему миру.


1000 самых нужных слов. Разговорник. Отпуск и путешествия. Английский язык

  Издательство: Рипол-Классик, 2015 г.  Серия: PONS

Цена: 136 руб.   Купить

Тематический разговорник " Отпуск и путешествия" от PONS - ваш идеальный путеводитель по всему миру.


Англо-русский наглядный словарь

  Издательство: АСТ, 2008 г.  Серия: Дорлинг Киндерсли

Цена: 859 руб.   Купить

- Быстрый и легкий способ выучить и запомнить несколько тысяч английских слов. - Тематически подобранные иллюстрации отражают разные стороны повседневной жизни. - Быстрое овладение любой ситуативной лексикой: где бы вы ни были - дома, на работе, в магазине или кафе, - вы сможете объясниться. - Словарь прост в пользовании; с помощью указателя вы легко найдете нужное слово. - Идеальный помощник в зарубежной поездке и в учебе.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!