x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 44 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 44 чел.
Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994.

    Видеоматериал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы живота, чтобы был отличный результат (а восемь минут выкроить в день может каждый). Готовим торс к лету. Фильм на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода.

Как накачать пресс за 8 минут.
В последнее время мы все больше стараемся заботиться о своем здоровье и пытаемся вести здоровый образ жизни.
Курение и употребление алкоголя выходят из моды.
Конечно, не у всех есть время или возможность посещать тренажерные залы или фитнес-центры. Но что Вам мешает выполнять физические упражнения дома: хотя бы качать пресс, делать элементарную зарядку или пробежку по утрам? Было бы желание!

И сегодня поговорим именно о том, как правильно накачать пресс, поскольку эти несложные физические упражнения довольно эффективны для поддержания формы в любом возрасте.

Очень многие думают, что знают, как накачать пресс дома. И они недалеки от истины, но важно знать некоторые моменты. Поскольку неправильно выполненные упражнения могут не только не принести желаемого эффекта и пользы, но и вызвать дискомфорт, а порой и боли в спине, тем самым нанести вред нашему здоровью. Очень важно, чтобы в комплекс входили физические упражнения, направленные на тренировку верхнего, нижнего пресса и косых мышц живота.  Для тренировки нижнего пресса упражнения включают в себя подъем ног, а верхний пресс тренируется при помощи упражнений с элементами подъема верхней части корпуса. Кроме того, выполняя упражнения, важно правильно распределять дыхание – на вдохе делаем упражнение, а на выдохе расслабляем мышцы.

Вот один из комплексов эффективных упражнений как накачать пресс в домашних условиях в видео формате. Все очень понятно и наглядно и главное, не тратится много времени. Всего 8 минут Вашего драгоценного времени в день, и уже скоро Вы увидите и почувствуете результаты. Исчезнут живот и бока. Проверено!!! Главное не лениться!!!

Поначалу возможно многим будет сложно выполнять упражнения в заданном темпе. Не расстраивайтесь, делайте в том темпе, который вам удобен, главное – следите за дыханием и правильностью выполнения упражнения. Выполнение упражнений должно быть в удовольствие.

Скачать бесплатно на сайте fileskachat.com

Предложения интернет-магазинов

Русский без ошибок. Абсолютная грамотность за 15 минут в день

  Издательство: Клуб семейного досуга, 2013 г.  Серия: Справочная литература

Цена: 255 руб.   Купить

Абсолютная грамотность за 15 минут в день. Минимум времени - максимальный эффект! Проверенная методика позволит без зазубривания и длительных занятий всего за 15 минут в день достичь идеальной грамотности. Все задания просты и понятны сопровождаются доступными пояснениями. Издание будет полезным помощником в учебе и подготовке к экзаменам. Составитель: Богуславская Е.Я.


Английский за 15 минут

Автор(ы): Уайтуик Джейн   Издательство: АСТ, 2015 г.  Серия: Дорлинг Киндерсли

Цена: 566 руб.   Купить

Английский на "нуле"? Значит, эта книга для вас. Хотите освежить свои знания? Нет ничего проще - 15 минут в день, и вы заговорите на английском. Всего 15 минут занятий в день - и вы будете говорить и понимать по-английски. Богатый иллюстративный ряд делает процесс обучения быстрым, легким и увлекательным. Никакой писанины и утомительных упражнений - закройте ответы клапанами и проверьте себя.


Весь Драгункин на DVD. Английский язык (DVD)

Автор(ы): Драгункин Александр Николаевич   Издательство: Андра, 2003 г.

Цена: 3673 руб.   Купить

В составе диска: аудиокурс на MP 3, видеокурс на CD, хрестоматия (43 текста) + 21 книга + бонус неизданная книга Александра Драгункина "Научебник английского в стихах".


Китайский за 15 минут

Автор(ы): Чэн Ма   Издательство: АСТ, 2011 г.  Серия: Дорлинг Киндерсли

Цена: 570 руб.   Купить

Всего 15 минут занятий в день - и вы будете говорить и понимать по-китайски. Богатый иллюстративный ряд делает процесс обучения быстрым, легким и увлекательным. Никакой писанины и утомительных упражнений - закройте ответы клапанами и проверьте себя. Разговорный язык на все случаи жизни - будь то работа или отдых. Китайский с "нуля"? Значит, эта книга для вас. Хотите освежить свои знания? Нет ничего проще - 15 минут в день, и вы заговорите на китайском.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!