x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 116 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 116 чел.
Лыжная подготовка студентов в вузе, учебное пособие, Добрынин И.М., Жданкина Е.Ф., 2015

Лыжная подготовка студентов в вузе, учебное пособие, Добрынин И.М., Жданкина Е.Ф., 2015

Лыжная подготовка студентов в вузе, учебное пособие, Добрынин И.М., Жданкина Е.Ф., 2015.

В работе рассматривается техника ходьбы на лыжах, объясняется значение укрепления организма студента с помощью общеразвивающих и специальных упражнений: без предметов, с предметами и на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех специальностей. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии даны практические рекомендации, которые помогут преподавателю вуза, проводящему занятия по обучению и совершенствованию техники лыжных ходов, а также студенту-лыжнику использовать все факторы, способствующие укреплению здоровья, заложить прочную основу для дальнейших занятий лыжным спортом и повышения спортивных результатов.

Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры, а также на преподавателей физической культуры.

Строение верхней части туловища.

Двенадцать грудных позвонков расположены друг над другом и соединены связками. Грудной отдел позвоночника может наклоняться вперед и назад, ограниченно двигаться в стороны и вращаться на определенный угол. К грудным позвонкам при помощи суставов прикрепляются ребра, в передних отделах они соединяются в единый жесткий каркас при помощи грудины, формируя грудную клетку.

Задняя поверхность позвонков поддерживается мышцей, выпрямляющей позвоночник, которая проходит по всей его длине, а ребра удерживаются с помощью межреберных мышц. Без дополнительной структурной поддержки ребра потеряли бы устойчивость, поэтому помощь в поддержании их положения оказывают также трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, ромбовидные, круглые мышцы, большая и малая грудные мышцы, а также мышцы, стабилизирующие плечо. В основании этой конструкции лежит диафрагма, окружающая нижние ребра, дополнительную стабильность придают прямая мышца живота, наружные косые мышцы живота и передние зубчатые мышцы.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО И МЫШЕЧНОГО АППАРАТА
1.1. Строение верхней части туловища
1.2. Строение средней части тела
1.3. Строение нижней части туловища
1.4. Строение голени и стопы
Контрольные вопросы
Глава 2. ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ-ЛЫЖНИКОВ В ВУЗЕ.
2.1. Подготовительный период и его задачи
2.2. Методы тренировки в подготовительном периоде
2.3. Соревновательный период и его задачи
2.4. Техническая и тактическая подготовка студента-лыжника
Контрольные вопросы
Глава 3. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ
В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
3.1. Общеразвивающие упражнения
3.2. Специальные подготовительные упражнения
Контрольные вопросы
Глава 4. САМОКОНТРОЛЬ СТУДЕНТА-ЛЫЖНИКА
Контрольные вопросы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК БИБЛИОГРАФИЧЕСКИХ ССЫЛОК
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Предложения интернет-магазинов

Внеурочная деятельность учащихся. Лыжная подготовка. Пособие для учителей и методистов. ФГОС

Автор(ы): Кузнецов Василий Степанович, Колодницкий Георгий Александрович   Издательство: Просвещение, 2014 г.  Серия: Работаем по новым стандартам

Цена: 189 руб.   Купить

Пособие соответствует требованиям Федеральных государственных образовательных стандартов основного и среднего общего образования. Приводятся рекомендации по планированию, организации, проведению внеурочных и самостоятельных занятий по лыжной подготовке, по предупреждению травматизма. Учебное пособие поможет преподавателям в организации работы с учащимися во второй половине дня. Книга будет полезна при организации групповых занятий в спортивных залах и на местности.


Математика. Подготовка к ЕГЭ-2015. Книга 2

Автор(ы): Войта Елена Александровна, Иванов Сергей Олегович, Дерезин Святослав Викторович   Издательство: Легион, 2014 г.  Серия: Готовимся к ЕГЭ

Цена: 144 руб.   Купить

Учебно-методическое пособие предназначено для подготовки к ЕГЭ-2015 по математике. Проект впервые состоит из двух книг. Книга 2 написана в соответствии с проектом КИМ ЕГЭ-2015 и содержит необходимый материал для подготовки к ЕГЭ-2015 по математике: 20 новых авторских учебно-тренировочных тестов, составленных по проекту спецификации ЕГЭ-2015; обновлённый задачник: около 600 задач, сгруппированных в соответствии с планом вариантов ЕГЭ; краткий теоретический справочник. Книга позволит выпускникам и абитуриентам, не обращаясь к дополнительной литературе, получить на ЕГЭ желаемый результат. Издание адресовано выпускникам общеобразовательных учреждений, учителям, методистам. Пособие является частью учебно-методического комплекса "Математика. Подготовка к ЕГЭ", включающего такие книги, как "Математика. 10-11 классы. Тренажер для подготовки к ЕГЭ: алгебра, планиметрия, стереометрия", "Математика. Подготовка к ЕГЭ-2015. Теория вероятностей" и др. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.


Практический курс английского языка для студентов-химиков. Учебное пособие

Автор(ы): Степанова Наталия Алексеевна   Издательство: Политехника, 2011 г.

Цена: 580 руб.   Купить

Пособие предназначено для студентов 1-го курса химических специальностей, продолжающих изучать английский язык в вузе, а также лиц, заинтересованных в приобретении навыков чтения научно-технической литературы на английском языке. Цель издания - научить студентов-химиков читать и понимать литературу по специальности, развить речевые навыки активного владения научно-химической лексикой в рамках, предусмотренных программой по английскому языку для неязыковых специальностей вузов.


Математика. 9 класс. Подготовка к ГИА-2015. Учебо-методическое пособие

Автор(ы): Лысенко Федор Федорович, Войта Елена Александровна, Безуглова Галина Сергеевна   Издательство: Легион, 2014 г.  Серия: ОГЭ

Цена: 172 руб.   Купить

В настоящее время государственная итоговая аттестация в новой форме проводится во всех регионах России, поэтому предлагаемое пособие будет полезным для всех выпускников 9 классов, а также для учителей, осуществляющих подготовку к ГИА. Пособие включает 30 авторских учебно-тренировочных тестов, составленных по актуальной спецификации государственной итоговой аттестации за курс основной школы, и сборник, содержащий около 700 задач, которые иллюстрируют основные идеи контрольно-измерительных материалов по математике прошлых лет. К одному варианту тестов и к некоторым задачам сборника приведены решения, ко всем тестам и задачам - ответы. Книга является частью учебно-методического комплекса "Математика. Подготовка к ГИА-9", включающего такие книги, как "Математика. Решебник. 9 класс. Подготовка к ГИА-2015", "Математика. 9 класс. Тематические тесты для подготовки к ГИА-2015", "Математика. 9 класс. Подготовка к ГИА-2015. Учебно-тренировочные тесты" и др.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!