x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 42 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 42 чел.
Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005

Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005

Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005.

   Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и потерять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы потом не набрать вдвое больше.

Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их методической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!

Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические упражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сбалансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности автору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно литературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопросу питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас более чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.

Оглавление
Предисловие
Глава 1.Маниакальное увлечение накачкой брюшного пресса
Глава 2. Трехминутная революция: Как работают четыре принципа
Глава 3. Краткие сведения по анатомии
Глава 4. Основные принципы правильной физической тренировки
Глава 5. Использование разума
Глава 6. Введение в программу
Глава 7. ДЕНЬ 1-Й. Тренировка нижней части брюшного пресса
Глава 8. ДЕНЬ 2-Й. Тренировка косых мышц живота
Глава 9. ДЕНЬ 3-Й. Тренировка верхней части брюшного пресса
Глава 10. Дальнейшие перспективы.

Скачать бесплатно на сайте fileskachat.com

Предложения интернет-магазинов

Тематические классные часы и мероприятия. 1-4 классы. ФГОС

Автор(ы): Персидская Инна Викторовна, Камакин Олег Николаевич, Бондаренко В. Н.   Издательство: Учитель, 2014 г.  Серия: В помощь классному руководителю

Цена: 207 руб.   Купить

Предлагаемый материал поможет педагогам в планировании и организации тематических классных часов, театрализованных мероприятий, тематических утренников для учащихся начальной школы, посвященных ежегодным календарным праздникам, таким как День знаний, День матери, День Конституции, День народного единства, Новый год, Международный женский день, День защитника Отечества, День здоровья, в создании среды, благоприятной для развития, самопознания и самовыражения ученика, построения внеурочной деятельности на основе партнерских взаимоотношений между классным руководителем и учащимися, между учениками, что соответствует требованиям ФГОС и позволяет формировать личностные и метапредметные УУД. Пособие предназначено учителям начальной школы, может быть полезно организаторам внеклассной работы, педагогам дополнительного образования, воспитателям групп продленного дня. 2-е издание.


Русский без ошибок. Абсолютная грамотность за 15 минут в день

  Издательство: Клуб семейного досуга, 2013 г.  Серия: Справочная литература

Цена: 255 руб.   Купить

Абсолютная грамотность за 15 минут в день. Минимум времени - максимальный эффект! Проверенная методика позволит без зазубривания и длительных занятий всего за 15 минут в день достичь идеальной грамотности. Все задания просты и понятны сопровождаются доступными пояснениями. Издание будет полезным помощником в учебе и подготовке к экзаменам. Составитель: Богуславская Е.Я.


Комплект плакатов "День Победы". ФГОС

  Издательство: Учитель, 2015 г.  Серия: Тематические плакаты

Цена: 140 руб.   Купить

Комплект плакатов "День Победы". В комплекте 4 плаката с методическим сопровождением. Плакаты: - Начало Великой Отечественной войны; - Письма с фронта; - День Победы; - Будем помнить. Материал: мелованный картон.


Комплект плакатов "1 сентября - День знаний". ФГОС

  Издательство: Учитель, 2014 г.  Серия: Тематические плакаты

Цена: 140 руб.   Купить

Комплект плакатов "1 сентября - День знаний". 4 плаката. Формат: А3 Материал: бумага - картон мелованный, плотностью 270 гр./м2 Упаковка: блистер.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!