x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 68 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 68 чел.
Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б.

Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б.

Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б.

  Упражнения на бревне — наиболее характерный, специфичный вид женского гимнастического четырехборья.
Именно в упражнениях на бревне отличия женской гимнастики от мужской особенно велики, потому что здесь ведущую роль играет сохранение устойчивости тела в условиях, когда возможности ее восстановления с помощью физической силы чрезвычайно ограничены, когда единственное «оружие» — точность движений и тонкость «чувства равновесия». В этом одна из двух главных особенностей данного вида многоборья.

ОСАНКА И ТОНУС МЫШЦ.
В зависимости от положения тела и от характера взаимодействия с бревном выбирают ту или иную осанку. Здесь под осанкой подразумевается определенное положение спины, плечевого пояса и головы. Основные критерии правильной осанки — ее целесообразность и эстетичность.

При перемещениях стоя осанка почти такая же, как и в вольных упражнениях: спина прямая и поставлена вертикально, грудь приподнята, плечи опущены, лопатки слегка сведены. Голова поставлена прямо, чтобы хорошо видеть бревно перед ногами (глаза опущены) и лучше сохранять устойчивость тела. Это рабочая осанка. Когда не нужно перемещаться по бревну или передвижения элементарны, гимнастка может позволить себе приподнять голову, но это уже будет «декоративная», а не техническая осанка.

Очень важно сохранять правильную рабочую осанку при поворотах даже на двух ногах, не говоря уже о поворотах и тем более быстрых вращениях на носке. Нарушение правильной осанки ведет к потере устойчивости тела.

Скачать бесплатно на сайте fileskachat.com

Предложения интернет-магазинов

Влюбленные женщины (на английском языке)

Автор(ы): Лоренс Дейвид Герберт   Издательство: Айрис-Пресс, 2014 г.  Серия: Английский клуб/Advanced

Цена: 100 руб.   Купить

В основу адаптации положен известный роман классика английской литературы Дейвида Герберта Лоренса "Влюбленные женщины". Действие романа происходит перед Первой мировой войной. Он повествует об истории отношений двух жаждущих страстей сестер Гадран и Урсулы и их возлюбленных. Роман содержит философские концепции самого Лоренса, и отличается психологически тонкими описаниями эмоциональных состояний героев. Многие идеи Лоренс выражает в духе фрейдизма. Книга содержит комментарий, упражнения для отработки и закрепления навыков речевой деятельности, словарь и предназначена учащимся 9-11 классов школ, гимназий, лицеев, а также широкому кругу лиц, изучающих английский язык самостоятельно. Адаптация текста, комментарий, упражнения, словарь Н.И. Кролик.


Женский образ. Русская живопись

  Издательство: Белый город, 2015 г.  Серия: Русские традиции

Цена: 2882 руб.   Купить

Книга посвящена образу женщины в русском искусстве XIX - начала XX века. Репродукции картин русских художников сопровождаются отрывками из произведений русской классики. Составитель: Пантилеева А.


Физическая культура. Гимнастика. 1-4 кл. Учебник для общеобразовательных учреждений. В 2-х ч. ФГОС

Автор(ы): Винер Ирина Александровна, Горбулина Наталья Македоновна, Цыганкова Ольга Дмитриевна   Издательство: Просвещение, 2014 г.  Серия: Физическое воспитание

Цена: 1068 руб.   Купить

Учебник написан в соответствии с федеральным государственным образо­вательным стандартом начального общего образования, примерной програм­мой по физической культуре и рабочей программой "Физическая культура. Гимнастика" под ред. И. А. Винер. Учебник для учащихся 1-4 классов поможет сформировать у школь­ников правильное представление о ценности здоровья и здорового образа жизни, содействовать гармоничному физическому развитию. В учебнике боль­шое внимание уделено методикам выполнения гимнастических упражнений, приёмам танцевальных шагов и их элементам, работе с предметами, знаком­ству с теорией гимнастики и ролью гимнастики в физическом воспитании. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации. 2-е издание.


Гимнастика и подвижные игры в начальной школе

Автор(ы): Патрикеев Артем Юрьевич   Издательство: Феникс, 2014 г.  Серия: Наша началочка

Цена: 157 руб.   Купить

В книге предложены различные гимнастические занятия и физические упражнения для учащихся начальной школы, развивающие координационные и двигательные способности, силу воли, уверенность, взаимоконтроль и взаимопомощь. Дети научатся технике кувырков, стойке на голове и руках, лазанию по канату и по гимнастический стенке, прыжкам на мини-батуте, комбинациям на гимнастических кольцах и многому другому. Основная задача книги - не только научить школьников различным элементам, но и привить им любовь к физическим упражнениям, вызвать стремление к достижению новых вершин.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!