x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 52 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 52 чел.
Я тоже была толстой, Миро Л., 2012

Я тоже была толстой, Миро Л., 2012

Я тоже была толстой, Миро Л., 2012.

 Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.
Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю — пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету — и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.

САМООБМАН В ФИТНЕСЕ.
Общаясь с женщинами, только-только вставшими на путь фитнеса, заметила: чаще всего они задают два вопроса:
1) «Почему я не худею?»
2) «Почему я тренируюсь-тренируюсь, а результат не впечатляет?»

Ответы банальны, как простые карандаши, но некоторые гражданочки упорно их игнорируют, таскаясь в фитнес скорее для успокоения совести, чем для добросовестной работы над фигурой.
А между тем фитнес, цель которого — построение красивого тела, не терпит сибаритства. Тут надо сжаться, сконцентрироваться, стать строгой и даже суровой хозяйкой своему организму.

Отнеситесь к нему как к животному — ленивому, коварному, беспринципному и хитрому. Воспримите его как беспородную шавку, которая так и норовит сорваться с цепи и убежать,
а за сахарную косточку (применительно к вам — лишний кусок колбасы, пирожное или что еще вы там любите) продаст мелкую душонку соседу («сосед» = «лишние кг»).

ОГЛАВЛЕНИЕ
ИЗ КОШЕЛОК - В ФИТНЕС-ТЁЛКИ! О ПИТАНИИ
УСТАЛОСТЬ ОТ ФИТНЕСА
ФИТНЕС-МИФЫ В ДУХЕ БАБЫ ФИСЫ
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? КАРДИО НАТОЩАК!
НЕКАЛОРИЙНЫЕ УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ
КАК НЕ РАСТОЛСТЕТЬ ЗА ЗИМУ
КОГДА МУЖ -ПРЕПЯТСТВИЕ
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
ФИТНЕС В 25, 35. 45 ЛЕТ/94 ХОЧУ РЕЛЬЕФ!
ПЕРЕКУСЫ:
ЗЛО ИЛИ ДОБРО?
ОБ ОТМАЗКАХ И МОТИВАЦИИ
ЗАЧЕМ ТОЛСТУШКЕ ПОКЛАДИСТЫЙ ХАРАКТЕР?
МОИ ТРЕНИРОВКИ
НОГИ, ПОПА, ПРЕСС
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ
ПЛЕЧИ, СПИНА, ГРУДЬ, РУКИ
РАСТЯЖКА
УПРАЖНЕНИЯ, «ВРЕДНЫЕ» ДЛЯ ЖЕНЩИН
МОЖНО ЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОСТРОИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО?
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ.

- pdf - depositfiles.

- pdf - Яндекс.Диск.

Предложения интернет-магазинов

Портреты детских писателей. XIX век. Наглядное пособие для педагогов, логопедов, воспитателей

  Издательство: Гном, 2014 г.  Серия: Демонстрационный материал

Цена: 102 руб.   Купить

Наглядно-демонстрационный материал. Наглядное пособие для педагогов, логопедов, воспитателей и родителей. Портреты детских писателей XIX века: Аксаков С.Т., Ершов П.П., Жуковский В.А., Кольцов А.В., Крылов И.А., Лермонтов М.Ю., Некрасов Н.А., Никитин И.С., Пушкин А.С., Толстой А.К., Толстой Л.Н., Тютчев Ф.И., Ушинский К.Д., Фет А.А., Чехов А.П.


Основы православной культуры. Программа дополнительного образования

Автор(ы): Перцева Ирина Владимировна   Издательство: Царский Дом, 2012 г.

Цена: 435 руб.   Купить

Предлагаемое издание является программой дополнительного образования детей "Основы православной культуры", прошедшей апробацию в школах Рузского района Московской области в 2006-2012 годах и предназначенной для использования в общеобразовательных учреждениях и учреждениях дополнительного образования детей. Эта программа была реализована попечением ОАО "Русское молоко" и культурно-просветительским фондом имени Святого Василия Великого.


Повторяем русский язык на каникулах. 7 класс

Автор(ы): Тарасова Л. Е.   Издательство: 5 за знания, 2014 г.

Цена: 95 руб.   Купить

"Повторяем русский язык" направлен на проверку выработанного орфографического навыка по изученной теме у учащихся 5 класса средней школы. По времени проверка должна занимать не более 15 минут. Преимущество данного вида работ в наглядности и доступности представят иного материала. На каждую тему предложено пять заданий. Учащийся выполняет задание, вставляя пропущенные буквы. В правой колонке родитель может оценить выполненное задание, а внизу, в итоговой строчке, - высказать оценку словесно или выставить отметку (5 заданий соответствуют пятибалльной системе). В каждой теме 6 вариантов. После завершения темы представлена итоговая карточка "ОЦЕНИ свои знания". Хотя можно и начать работу с этого задания, чтобы оценить свои возможности. Вариативность работы -тоже преимущество. Можно повторять как отдельную тему, так и темы вразбивку. Возможность сразу отработать ошибку - это тоже преимущество данного вида предложенного материала. Представленные темы, соответствуют новым стандартам обучения.


Математика. 4 класс. Контрольные работы к учебнику М. И. Моро и др. Часть 1. ФГОС

Автор(ы): Рудницкая Виктория Наумовна   Издательство: Экзамен, 2016 г.  Серия: Учебно-методический комплект

Цена: 76 руб.   Купить

Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту (второго поколения) для начальной школы. Пособие представляет сборник текущих и итоговых контрольных работ по математике к учебнику М.И. Миро и др. "Математика. 4 класс". Каждая контрольная работа дана в 6 вариантах. Пособие адресовано учителям и учащимся массовых школ, гимназий, а также классов с углубленным изучением математики. Приказом № 729 Министерства образования и науки Российской Федерации учебные пособия издательства "Экзамен" допущены к использованию в общеобразовательных учреждениях. 16-е издание, переработанное, дополненное.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!