x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 63 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 63 чел.
Бодибилдинг для ленивых.

Борькин Д.А.

Бодибилдинг для ленивых.

Введение 3
Теория тренировки 5
Как именно тренировка влияет на синтез белка? 13
Методика тренировок 22
Тип и темп движения 22
Количество повторений 23
Количество подходов и время отдыха между подходами ..25
Частота тренировок 28
Регулирование нагрузки 30
Первый метод. Высокоинтенсивный тренинг с низкой частотой тренировок 30
Второй метод. Циклирование нагрузки 32
Классическое циклирование 34
Циклирование с периодической деадаптацией 38
Упражнения 45
Распределение упражнений в микроциклах 48
Техника 52
Приседания 53
Становая тяга 55
Жим лежа 56
Жим стоя или сидя с груди и со спины 58
Питание 61
Калории 61
Увеличение веса 66
Уменьшение веса 66
Как питаться 68
Шесть классов питательных веществ 71
Факторы повышения анаболизма 77
Пищевые добавки и негормональные препараты 77
Физиологические стимуляторы анаболизма 83
Анаболические стероиды 89
Заключение 93
Список литературы 94

Скачать бесплатно на сайте dwl.alleng.ru

Предложения интернет-магазинов

Английская грамматика для ленивых. Учебное пособие

Автор(ы): Васильева Елена Анатольевна   Издательство: Проспект, 2015 г.

Цена: 56 руб.   Купить

Удобные и простые схемы и таблицы помогут Вам без труда усвоить один из самых сложных и непонятных разделов английского языка - грамматические правила. Все правила языка - от окончаний существительных и артиклей до временных глагольных форм и вариантов построения предложений - изложены в простой и доступной форме. Данное издание, предназначенное для всех желающих изучать английский язык, поможет систематизировать и закрепить ваши знания.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!