x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 98 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 98 чел.
Мышцы и сила: большая энциклопедия.

Джим Стоппани

Мышцы и сила: большая энциклопедия.

ЧАСТЬ I Основы тренировок 7
глава 1 Ключевые концепции 9
глава 2 Разновидности тренировок 15
глава 3 Тренировочные циклы 25
глава 4 Оборудование для силовых тренировок.31
ЧАСТЬ II Тренировки с целью увеличения мышечной массы 45
глава 5 Тактика увеличения мышечной массы 47
глава 6 Программы тренировок для увеличения мышечной массы 83
глава 7 Тренировочные циклы для увеличения мышечной массы 123
ЧАСТЬ III Тренировки для максимального увеличения силы мышц 151
глава 8 Тактика увеличения силы мышц 153
глава 9 Программы тренировок для увеличения силы мышц 169
глава 10 Тренировочные циклы для увеличения силы мышц 219
ЧАСТЬ IV Упражнения 245
глава 11 Грудные мышцы 247
глава 12 Плечи 265
глава 13 Спина 283
глава 14 Трапециевидные мышцы 303
глава 15 Трицепсы 313
глава 16 Бицепсы 327
глава 17 Предплечья ...341
глава 18 Четырехглавые мышцы бедра 347
глава 19 Двуглавые мышцы бедра и ягодицы 359
глава 20 Икроножные мышцы 367
глава 21 Брюшной пресс 373
глава 22 Все тело 389
Приложение 403
Словарь терминов 405
Библиография 411
Об авторе 413

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

Первоклассник на пороге школы: советы родителям, советы учителям

Автор(ы): Патрушина Тамара Андреевна, Филякина Лидия Константиновна   Издательство: Речь, 2009 г.  Серия: Большая энциклопедия маленького мира

Цена: 99 руб.   Купить

Эта книга написана двумя знаменитыми учительницами - московской и петербургской - с четвертьвековым опытом работы. Книга посвящена тем трудностям, с которыми сталкивается большинство первоклассников в обычной российской школе. А также тому, как родители могут помочь ребенку справиться с этими проблемами, и тому, как причины этих проблем могут устранить в своей практике сами учителя.


Большая энциклопедия химических элементов

Автор(ы): Леенсон Илья Абрамович   Издательство: АСТ, 2014 г.

Цена: 693 руб.   Купить

Эта книга о веществах и элементах, из которых все мы состоим и которые окружают нас на каждом шагу. Основываясь на Периодической системе химических элементов Д.И. Менделеева, в книге рассказывается про все известные в настоящее время химические элементы: о их свойствах, истории открытий, о том - как добывают необходимые для промышленности химические элементы и как их использует человек. Книга адресована школьникам среднего и старшего возраста, содержит интересный познавательный материал, который пригодится на уроках химии в школе.


Русская история в событиях и датах (CDpc)

  Издательство: ИДДК, 2013 г.  Серия: Большая детская энциклопедия

Цена: 223 руб.   Купить

Энциклопедия позволяет узнать историю России, опираясь на важнейшие события, происходившие в стране. Кроме самого события и его даты, энциклопедия позволяет подробно узнать о том, как его описывали крупнейшие русские историки: Н. М. Карамзин, Н. И. Костомаров, С. Ф. Платонов. На соответствующие места в работах историков выводят гиперссылки в статьях. Энциклопедия хорошо иллюстрирована и позволяет значительно облегчить процесс изучения такого сложного предмета, как "Истории России" в школе. Кроме того, издание будет интересно всем любителям истории Отечества. Иллюстрации, аудио и видео материалы удачно дополняют процесс освоения материала. Состав издания: События и даты: Правители России События и даты: Походы и сражения События и даты: Образование государства российского. События и даты: Русская цивилизация. История России: Н. М. Карамзин "История России с древнейших времен" Н. И. Костомаров "Русская история в жизнеописании ее главнейших деятелей" С. Ф. Платонов "Лекции по русской истории" Иллюстрации: 258 иллюстраций в разделе "Русский портрет" Около 600 иллюстраций в тексте. Аудиозаписи: Николай Костомаров "Ермак Тимофеевич" Исполняет Леонтина Броцкая. Николай Костомаров "Великий князь Дмитрий Иванович Донской" Исполняет Наталья Гуревич. Николай Костомаров "Князь Александр Ярославич Невский" Исполняет Наталья Гуревич. Общее время звучания: 3 часа 17 минут. Видео: "Степан Разин" Исторический художественный фильм. Год выпуска: 1939 Системные требования: Операционная система: Microsoft Windows XP SP2 Процессор: Pentium III Память: 256 Mb Звук HDD: 100 Мb Microsoft Internet Explorer 6.0 Kodek DIVX Проигрыватель Adobe Flash


Универсальная школьная энциклопедия. Том 3. Биографии

  Издательство: Аванта+, 2008 г.  Серия: Мир энциклопедий

Цена: 857 руб.   Купить

"Универсальная школьная энциклопедия" предназначена для детей среднего и старшего школьного возраста. Около 6000 справочных статей в трёх томах написаны специалистами из Российской академии наук, МГУ, РГГУ, Дипломатической академии МИД РФ, Московской гуманитарно-социальной академии, а также преподавателями московских школ. При подготовке издания учтены пожелания учителей и требования школьных программ.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!