x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 46 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 46 чел.
Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств.

Франко С.

Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств.

Введение 11
Глава 1: Основы уличного боя 25
Базовые принципы 25
Стойки 30
Техники ударов ногами 37
Удары руками 44
Техники ближнего боя 55
Техники защиты 60
Техника передвижений и подвижность 70
Глава 2: Тренировка и общефизическая подготовка 75
Цели и задачи 75
Обучение и тестирование 76
Подготовка к тренировкам 77
Каждодневные и длительные тренировочные программы 79
Снаряжение 93
Спарринг 1 0 1
Дополнительные упражнения 105
Питание 112
Чтение и изучение 114
Инструктор 115
Выбор школы 117
Глава 3: Атрибуты бойца. Атрибуты сознания 119
Атрибуты физического состояния 1 2 8
Глава 4: Стратегия и тактика 142
Основные тактики 142
Одежда и прическа 147
Оценка ситуации 147
Тактики разрядки напряжения (выхода из боя) 154
Ваш противник .. 158
Дистанции боя 160
Зрительный анализ 163
Тактика нападения 164
Тактики выбора местоположения 173
Сведения из области анатомии 175
Бой против нескольких противников 181
Подручное оружие 183
Перцовый аэрозоль 186
Общение с полицией 1 8 8
Последствия уличной драки 1 9 0
Глава 5: Захваты и борьба в партере 192
Основы 192
Захваты 1 9 6
Общепринятые техники болевых контролей 198
Стратегия 210
Убойные тактики 220
Тренировки 221
Глава 6: Бой на палках и дубинках 225
Основы 225
Техники и углы атаки 227
Тренировки 238
Глава 7: Защита от ножа и бой на ножах 241
Факты 2 4 1
Защита от ножа 242
Навыки боя на ножах 249
Тренировки 262
Глава 8: Пистолеты и боевая стрельба 265
Владение 265
Безопасность 266
Факты 269
Терминология и механика 270
Боеприпасы 273
Неисправности 274
Основы 275
Позиции, стойки и хваты пистолета 277
Цели 281
Тактики и техники 282
Вторжение в дом 293
Техники обезоруживания 298
Требования закона 3 0 1
Тренировки 302
Глава 9: Философия 306
Глоссарий 313

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

1001 Things to Spot at Christmas. Sticker Book

  Издательство: Usborne, 2015 г.

Цена: 551 руб.   Купить

Join Santa Claus and his team during the most magical holiday of the year, with 1001 festive Christmas things to find on the way. Little spotters can keep track of all their finds using the stickers in the middle of the book.


Англо-русский и русско-английский словарь

  Издательство: Дрофа, 2011 г.  Серия: Словари

Цена: 251 руб.   Купить

- Около 10 000 слов в каждой части словаря. - Активная лексика для учащихся, туристов и деловых людей. - Краткий список географических названий. 8-е издание, стереотипное.


1001 задача по физике с ответами, указаниями, решениями

Автор(ы): Генденштейн Лев Элевич, Кирик Леонид Анатольевич, Гельфгат Илья Маркович   Издательство: Илекса, 2015 г.  Серия: Физика

Цена: 181 руб.   Купить

Книга содержит задачи по всему курсу элементарной физики, дифференцированные на задачи средней трудности, повышенной трудности и олимпиадные. Ко многим задачам даны указания или решения. Для самоконтроля предложены тесты. Книга адресована учащимся старших классов школ, лицеев и гимназий (в том числе физико-математического профиля), а также выпускникам и абитуриентам. 6-е издание, исправленное.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!