x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 139 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 139 чел.
Боевое каратэ и его нераскрытые тайны.

Суханов В.Г.

Боевое каратэ и его нераскрытые тайны.

Предисловие 3
Как читать текст 5
Условные обозначения 8
Стойки 9
Зенкуцу-дачи 9
Кокуцу-дачи 10
Киба-дачи 10
Фудо-дачи 11
Санчнн-дачи 12
Никоши-дачи 12
Стойка ожидания 12
Ударные поверхности 13
Удары руками 14
Удар 1£кц 14
Удары тейшо, иуките . 17
Удар уракен 18
Удар шуто 19
Удар татцуй 20
Удары хайто. мавашн-цки 21
Удары эмпн 22
Удары ногами 23
Удар мая-гери 23
Удар мая-гери-кеаге 24
Удар хиаа-гери 24
Удар йоко-гери 25
Удар сокуто-гери 26
Удар уширо-гери - 27
Удар маваши-гери 28
Удар хиза-мавашн 29
Удар ура-маваши 29
Удар микадэуки-гери 30
Удар ура-микадзуки-гери 31
Подсечка 32
Блоки, принцип блокирования 34
Аге-уке 35
Удо-учн 35
Гедан-барай 36
Сото-уке 36
Отоши~уке 37
Тейшо 37
Тренировка блоков 38
Проникание ударов 43
Набивка 43
Постановка удара 44
Как держать удар 46
Азы передвижения 46
Тренировка устойчивости 54
Дыхание 55
Связки 56
Ю-кумите 56
Построение тренировочного процесса 57
Зоны поражения удара 57
Удары ногами с подшагом 59
Сурикоми мая-гери 591
Мая-гери ребром ступни 60
Сурикоми йоко-гери 62
Сурикоми маваши-гери 63
Кобра 64
Кобра с подходом, йоко-гери . 68
Кобра с подходом и с броском 69
Кобра, три шуто-учи 71
Кобр;», три шуто-учи в движении . 73
Кобра с подсечкой 74
Кобра, сокуто-гери с разворотом 75
Обратная кобра 77
Уход тая-собакн от мая-гери 78
Уход тая-собакн из стойки ожидания, йоко-гери 80
Количество повторяемости движении при отработке связок 83
Уход тая-собакн из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи левую с контратакой
шуто-учи левой рукой 84
Гая-собаки задней ногой с контратакой йоко-гери 86
1 ая-собаки задней ногой с разворотом на 180 градусов с контратакой сокуто-гери 87
1 ая-собаки задней ногой с разворотом на 180 градусов с контратакой сокуто-гери
в прыжке 88
Уход-тая собаки дальней ногой с разворотом на 90 градусов с контратакой какато-герн 90
Обратный поворот 92
Обратный поворот с блоком голенью наружу 95
Удар коленом наружу 97
Кокуцу-дачи. атака какато-герн гедан 98
Прыжковая техника 101
Иоко-гери в прыжке 101
Тройной йоко-гери в прыжке 103
Маваши-гери в прыжке с разворотом па 270 градусов 105
Переход из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи правую с разворотом на 180 градусов,
с броском 107
Уходе уклоном, йоко-гери с разворотом 109
Передвижение по большому кругу 110
Передвижение из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи левую
вперед под 45 градусов прыжком 116
Передвижение из зенкуцу-дачи левой в зенкуцу-дачи левую с разворотом
на 360 градусов 117
Захват мая-гери в солнце с броском 120
Уход от маваши-гери прыжком 121
Какато-гери в прыжке с разворотом, йоко-гери в прыжке 123
Кобра, какато-гери гедан, мавашн-герн с разворотом 125
Обучение спаррингу. Теория построения боя 128
Уход из кокуцу-дачи назад прыжком, контратака ушнро-гери 133
Уход из кокуцу-дачи назад прыжком, подшаг, контратака йо^гери 134
Уход из кокуцу-дачи назад прыжком, внутренний блок голенью,
йоко-гери с разворотом . 136
Внутренний блок голенью, контратака йоко-гери 137
Уход из кокуцу-дачи в сторону с уклоном, йоко-гери с согнутой ноги ... 139
Уход тая-собаки нз стойки ожидания, маваши-герн 141
Уход тая-собаки на ближней дистанции из стойки ожидания с контратакой
цки в голову 142
Защита "солнце" 144
Мавашн-герн в прыжке вперед под 45 градусов 148
Зашита от мая-гери, смена ног, контратака йоко-герн 149
Уход от маваши-гери прыжком с разворотом на 180 градусов, уширо-гери 130
Уход от маваши-герн прыжком с разворотом на 180 градусов,
с ударом эмпи-учи в голову
Уход от маваши-герн прыжком с разворотом на 360 градусов,
с ударом предплечьем в голову 152
Ката для рук 153
Кобра правая, прыжок левой, йоко-герн в прыжке правой 158
Прямой поворот, кобра правая, мая-гери левой 160
Ката на отработку прямого и обратного поворота 162
Змейка 166
Кобра о прыжке 167
Внешняя передняя подсечка 169
Замок для открытой стопы : 1'0
Обучение спаррингу 171
Техника уходов вниз 171
Техника ухода вперед под 45 градусов 173
Бросковая техника 174
Защита от маваши-гери уходом вперед, зацеп изнутрис броском 174
Уход от маваши-гери вниз, йоко-гери в опорную ступню 175
Уход от мавашн-герн вниз, подсечка 176
Защита от мая-гери с захватом и броском вперед 177
Защита от маваши-гери. Уход с линии атаки с разворотом на 270 градусов 178
Раскрывание защиты руками 180
Работа ближней рукой 181
Работа одной нагой 182
Обучение кумнтэ 183
Догон отступающего противника . 184
Работа ногами 184
Мая-гери шодан, маваши-гери дэсдан 184
Двойной мая-гери 185
"Вертушка" 186
'Защита от мая-гери правого. Захват ноги в солнце. 187
Защита от мая-гери, замок стопы . 188
Бросок в прыжке в разворотом на 180 градусов 188
Уход тая-собаки из стойки ожидания, удар коленом наружу 189
Уход тая-собакн из стойки ожидания, ура-микадзуки 190
Уход тая-собаки из стойки ожидания, удар коленом сбоку (хиза-маваши) 191
Уход тая-собаки из стойки ожидания, удар шуто-учи (уракен) правой 192
'Защита от атаки рукой в голову проходом внутрь 193
Второй вариант контратаки 194
Защита от мая-гери в солнце, удар хайто-учи в пах 194
Удары в прыжке с разворотом 195
Иоко-гсри в прыжке с разворотом 195
Ура-микадзуки в прыжке с разворотом 198
Микадзуки в прыжке с разворотом на 360 градусов 199
Маваши-гери в прыжке с разворотом на 360 градусов 201
Зоны поражения при ударах в прыжке с разворотом 202
Обучение спаррингу 204
Уход тая-собаки с захватом руки, ноко-герн 205
Уход тая-собаки, йоко-гери в опорную ногу 206
Уход из кокуцу-дачи в фудо-дачи 207
Обратный поворот, сокуто-гери в опорную ногу..... 208
Обратный поворот, сокуто-гери шодан 209
Упражнение: кобра, сокуто-гери гедан с разворотом 209
Прямой поворот, йоко-гери . 211
Прямой поворот, джуджи, ноко-герн с уклоном 212
Защита от маваши-гери с подбивом тазом 213
Защита от маваши-гери захватом ноги с броском. Техника захвата 214
Уход тая-собаки от удара цки с захватом руки в замок 217
Внутренний блок голенью, ура-микадэуки 218
хсмы применения ура-маваши 219
Остановка противника 220
Короткое боевое ката 221
Ката для ног на месте 224
аваши-гери в прыжке с подготовкой 227
кшаиш-герн с обманом весом 228
Ката: виды, назначение* разработка 229
О6учение спаррингу 231
Защита от маваши-гери проходом внутрь 233
Удары после захвата 234
комбинация, шодан цкн 236
Жесткая защита 237
Атака из киба-дачи боковой, йоко-гери гедан . 239
Атака из киба-дачи боковой, йоко-гери шодан упреждающий 240
tauca из киба-дачи боковой, йоко-гери гедан, подсечка, маваши-герй дэедан 240
Атака из киба-дачи боковой, йоко-гери гедан, сокуго-гери (уширо-гери) шодан 242
Обучение кумитэ I 242
Защита от цкн в голову. Тазовая увертка с контратакой руки противника 244
Защита от цкн в голову с захватом 245
Защита от цкн шодан с захватом 246
Захваты рук противника в ближнем бою с добиванием 247
Защита от мая-гери с захватом и броском 248
Собра. проход по большому кругу 249
Гехиика ухода вниз. Упражнение 251
Уход нэ кокуцу-дачи от маваши-гери вниз с контратакой ударом тэйшо 252
Уход из кокуцу-дачи от маваши-гери вниз, бросок с захватом опорной ноги 253
Уход из кокуцу-дачи от маваши-гери вниз, бросок с захватом ударной ноги 253
Техника контратак после блока голенью наружу 255
Кобра, маваши предплечьем с разворотом 260
Ножницы 261
Упреждающая техника 262
Упреждающая техника, контратака уширо-гери 263
Упреждающая техника, маваши-гери 264
Упреждающая техника, йоко-гери в прыжке 266
Иоко-гери в прыжке с разворотом на 180 градусов упреждающий 267
Основные принципы уходов от атаки палкой 268
Уход вперед под 45 градусов, маваши-гери пяткой 270
Уход из кокуцу-дачи на месте, мая-гери упреждающий 270
Мая-гери, тая собаки, сокуто-гери 272
Защита от мая-гери, рычаг ноги через колено 273
Мая-гери с разворотом на 180 градусов 274
Уход от мавашн-герн вниз, контратака сокуто-гери с колена 275
Уход от мавашн-герн вниз, бросок с зацепом двумя ногами 276
Нырок под руку с уклоном 277
Уход нз кнба-дачи боковой с контратакой шуто в голову 277
Захваты с атакой локтями 279
Сокуто-гери с подготовкой 281
Теория прерывания и возврата связок 282
Техника маятника 284
Обобщение схем работы руками 290
Тройной шуто-учи 294
Л'ройной цки 297
Общая схема движения в маятнике 298
Ката для ног в движении 304
Мавашн-гери в прыжке с разворотом упреждающий 313
Тая-собакн, мнкадзуки в прыжке .... 314
Боевые связки. Назначение, Разработка .... 315
Теория дистанции .... 319
Обучение кумнтэ с несколькими противниками .... 321
Ловушка 330
Четыре меча 332
Послесловие 341

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

Восточное боевое единоборство - спортивная дисциплина "КОБУДО". Примерные программы спортивной подг

Автор(ы): Кузьменко Галина Анатольевна, Ким Татьяна Константиновна, Валентик В. Г.   Издательство: Прометей, 2013 г.

Цена: 924 руб.   Купить

Программа подготовлена авторским коллективом в составе: Валентик Владимир Геннадьевич - обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, главный судья Федерации кобудо России Ким Татьяна Константиновна - к.п.н., доцент, зав. кафедрой теоретических основ физической культуры и спорта факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузьменко Галина Анатольевна - к.п.н., доцент, декан факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузнецов Алексей Николаевич - обладатель черного пояса по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, 7 дан, вице-президент Всемирной федерации нунчаку, генеральный секретарь Всемирной федерации кобудо России Кузнецова Ольга Алексеевна - мастер спорта по восточному боевому единоборству, по кобудо, обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, президент Московской федерации кобудзютсу, чемпионка Европы, чемпионка мира по боям на нунчаку.


Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры. Рабочая тетрадь. В 2-х частях. Часть 1

Автор(ы): Сухин Игорь Георгиевич   Издательство: Духовное возрождение, 2014 г.

Цена: 196 руб.   Купить

Тетрадь содержит занимательные задания, которые помогут детям освоить основы шахматной игры. Работая с тетрадью, ученик будет решать шахматные задачи, отгадывать загадки, помогая рассеянному художнику, а иногда и обыгрывать его в шахматы. В рабочую тетрадь включён материал, соответствующий Программе "Шахматы, третий год", учебнику для школьников "Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры" и пособию для учителя "Шахматы, третий год, или Учусь и учу", рекомендованным Министерством образования Российской Федерации. Тетрадь предназначена для третьего года обучения в третьем или четвёртом классе начальной школы. 3-е издание.


Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры. Рабочая тетрадь. В 2-х частях. Часть 2

Автор(ы): Сухин Игорь Георгиевич   Издательство: Духовное возрождение, 2014 г.

Цена: 196 руб.   Купить

Тетрадь содержит занимательные задания, которые помогут детям освоить основы шахматной игры. Работая с тетрадью, ученик будет решать шахматные задачи, отгадывать загадки, помогая рассеянному художнику, а иногда и обыгрывать его в шахматы. В рабочую тетрадь включён материал, соответствующий Программе "Шахматы, третий год", учебнику для школьников "Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры" и пособию для учителя "Шахматы, третий год, или Учусь и учу", рекомендованным Министерством образования Российской Федерации. Тетрадь предназначена для третьего года обучения в третьем или четвёртом классе начальной школы. 3-е издание.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!