x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 48 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 48 чел.
Искусство каратэ. Техника разбивания предметов.

Хиббард Д.

Искусство каратэ. Техника разбивания предметов.

Введение 11
Часть 1. Подготовка к использованию техники разбивания 13
В чем важность техники разбивания 15
Концентрирование 15
Тренировка рук 17
Выносливость 20
Медитация 22
Контроль дыхания и киай 24
Упражнения на растяжку 30
Растяжка для фронтального удара ногой, растяжка для удара ногой в сторону, растяжка для удара ногой назад, шпагат, голова между коленями, растяжка широко расставленных ног, растяжка выпрямленной ноги, приседания на одной ноге, растяжка посредством касания коленом пола, фронтальная растяжка широко расставленных ног, растяж¬ка ног посредством касания пятки рукой, растяжка посредством касания головой коленей с наклоном вперед, подъем ног от пола, прыжки в приседе.
Часть 2. №1 Аспекты разбивания 39
Проникновение 41
Разбивание за счет скорости, силовое разбивание, разбивание посредством проникающего удара
Точки удара для разбивания 44
Основание ладони, тыльная сторона кулака, ребро ладони, большой палец, рука-нож, локоть, рука-копье, передняя сторона кулака, подушечки пальцев ступни, пятка, колено, подъем ступни.
Свеча 48
Реверсивный удар кулаком, рука-нож, удар тыльной стороной кулака, фронтальный удар ногой, круговой удар ногой, задний крюковой удар ногой с вращением.
Разрыв бумажного листа 53
С чего начать разбивание 57
Разбивание деревянных досок 58
Помощники мастера, практикующего разбивание 61
Техника разбивания для женщин 65
Основанием ладони, рукой-копьем, кулаком-молотом, внутренней стороной ступни в пах, удар локтем, боковой удар ногой.
Часть 3. Разбивание: техника с использованием ударов рукой 77
Реверсивный удар кулаком 79
Фронтальная сторона кулака, стойка для удара, подход, удар
Рука-нож 93
Разбивание свободно стоящей мишени, полезные советы
Удap локтем 106
Способ 1, способ 2
Основание ладони 119
Форма, удар сверху вниз, удар снизу вверх, удар вперед
Кулак-молот 128
Форма, удар, блокирование кулаком-молотом
Рука-копье 136
Ребро ладони 142
Удар снаружи внутрь, удар за счет скорости,
удар изнутри кнаружи, восходящий удар
Тыльная сторона кулака 148
Прямой удар, удар тыльной стороной кулака с вращением
Разбивание за счет большой скорости 154
Удар большим пальцем 157
Часть 4. Разбивание: техника с использованием ударов ногой 159
Фронтальный удар 161
Фронтальный удар подъемом ступни 164
Круговой удар ногой 168
Боковой удар ногой из положения стоя 171
Боковой удар с подшагом 174
Боковой удар ногой с подскоком 178
Фронтальный крюковой удар ногой 182
Задний крюковой удар ногой 186
Задний штыковой удар ногой 190
Разбивание коленом 193
Часть 5. Разбивание на высших ступенях мастерства 195
Комплексные приемы разбивания 197
Фронтальный и задний удары ногой, круговой и фронтальный крюковой удары ногой, круговой и задний крюковой удары ногой, двойной фронтальный удар ногой в прыжке, фронтальный и круговой удары ногой в прыжке, разбивание коленом и боковой удар ногой
Разбивание кирпичей 209
Способ 1, способ 2, способ 3
Разбивание головой 216
Часть 6. Разбивание: техника летящих ударов 221
Летящий боковой удар ногой 224
Летящий фронтальный удар ногой 226
Летящий круговой удар ногой 228
Летящий задний удар ногой 230
Летящий двойной фронтальный удар ногой 232
Способ 1, способ 2
Часть 7. Разбивание для показательных выступлений 235
Самурайский способ рассекания дыни 237
Ложе из гвоздей 241
Разрубание бутылки 245
Разбивание и огонь 248
Горящий круг, разбивание горящих досок
Мечи и кинжалы 254
Круговой удар ногой, фронтальный короткий удар ногой, задний крюковой удар ногой с вращением

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

Комплект плакатов "Техника безопасности на уроках труда" (мальчики). 4 плаката. ФГОС

  Издательство: Учитель, 2015 г.  Серия: Наглядно-оформительские плакаты

Цена: 140 руб.   Купить

Содержание представленных плакатов: Общие правила техники безопасности на уроках труда Техника безопасности при работе на верстаке Техника безопасности при работе на сверлильном станке Техника безопасности при работе с электропаяльником


Изобразительное искусство. 5-7 классы. Терминологические диктанты, кроссворды, филворды, тесты. ФГОС

Автор(ы): Павлова Ольга Викторовна   Издательство: Учитель, 2015 г.  Серия: В помощь преподавателю

Цена: 53 руб.   Купить

В пособии представлен дидактический материал к урокам и внеклассным занятиям по изобразительному искусству, систематизированный в соответствии с содержанием Примерной программы основного общего образования по изобразительному искусству ("Виды и жанры изобразительного искусства", "Творчество художников разных стран", "Техника живописи" и др.), который поможет учителю разнообразить виды деятельности обучающихся, развить чувство тона, навыки нюансировки, колоритного изображения, цветоведения, штриховки, перспективного построения предметов, творческого и живописного восприятия мира, организовать групповую и индивидуальную формы работы школьников на основе дифференцированного подхода, формировать предметные умения и УУД в контексте требований ФГОС ООО. Предназначено учителям изобразительного искусства, мировой художественной культуры общеобразовательных организаций, педагогам дополнительного образования.


Восточное боевое единоборство - спортивная дисциплина "КОБУДО". Примерные программы спортивной подг

Автор(ы): Кузьменко Галина Анатольевна, Ким Татьяна Константиновна, Валентик В. Г.   Издательство: Прометей, 2013 г.

Цена: 924 руб.   Купить

Программа подготовлена авторским коллективом в составе: Валентик Владимир Геннадьевич - обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, главный судья Федерации кобудо России Ким Татьяна Константиновна - к.п.н., доцент, зав. кафедрой теоретических основ физической культуры и спорта факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузьменко Галина Анатольевна - к.п.н., доцент, декан факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузнецов Алексей Николаевич - обладатель черного пояса по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, 7 дан, вице-президент Всемирной федерации нунчаку, генеральный секретарь Всемирной федерации кобудо России Кузнецова Ольга Алексеевна - мастер спорта по восточному боевому единоборству, по кобудо, обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, президент Московской федерации кобудзютсу, чемпионка Европы, чемпионка мира по боям на нунчаку.


Комплект плакатов "Техника безопасности на уроках труда" (для девочек). ФГОС

  Издательство: Учитель, 2015 г.  Серия: Наглядно-оформительские плакаты

Цена: 138 руб.   Купить

Комплект плакатов "Техника безопасности на уроках труда" для девочек. В наборе 4 плаката по технике безопасности при работе: - на электрической швейной машине; - с утюгом; - с кулинарным оборудованием; - со спицами, крючком и ножницами. Материал: картон. Сделано в России.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!