x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 174 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 174 чел.
Основы каратэ-до.

Кейджи Томияма

Основы каратэ-до.

I. ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ 9
КАРАТЭ-НИ-СЭНТЭ-НАШИ 12
СЭН 13
КАРАТЭ-ВА-РЭИ-НИ-ХАДЖИМАРИ, РЭИ-НИ-ОВАРУ 15
ШИН-ДЖИ-ТАИ 16
КИ-КЕН-ТАИ-НО-ИТЧИ 18
КИМЭ И САЭ 19
ХАРА И КОШИ 20
БУМБУ-РИОДО 22
ДО 23
ДОДЖО-КУН 25
ЭТИКЕТ 26
II. ТЕХНИКА
Традиционное и спортивное каратэ 31
САМОЗАЩИТА 32
1. Безопасность 33
A. Осанка 33
Б. Грудная клетка 35
B. Плечи 36
Г. Локти 38
Д. Колени 39
Резюме 40
2. Защита 41
A. Камаэ (оборонительное положение) 41
Б. Суки (незащищенное место) 62
B. Заншин 72
СИЛА 73
1. Вес 74
А. Внешнее перемещение веса 75
Б. Внутреннее перемещение веса 76
Резюме 77
2. Скорость 78
A. Опускание тела 78
Б. Сжатие и расширение 79
B. Фиксация и расслабление 80
ДЫХАНИЕ 81
1. Брюшное дыхание 82
2. Обратное брюшное дыхание 84
3. Дыхание Санчин 86
4. Дыхание во время исполнения Ката и Кумитэ 87
ФИКСАЦИЯ 88
1. Верхняя часть тела 88
А. Фиксация локтей вовнутрь 90
Б. Фиксация локтей наружу 91
2. Нижняя часть тела 92
А. Внутренняя фиксация 92
Б. Внешняя фиксация 94
САНЧИН и НАИХАНЧИН 97
1. Санчин 98
2. Наиханчин Шодан 100
ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ БЛОКИРОВАНИЯ 102
1. Ракка (падение цветка) 102
2. Рюсуи (бегущая вода) 103
3. Кусшин (вверх и вниз) 104
4. Тэн-и (перемена положений) 106
5. Хангеки (встречный удар) 120
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ БЛОКИРОВАНИЯ 122
1. Блокирование снаружи 122
2. Укэ-кузуши-кимэ 125
РОЛЬ КАТА В ПРОГРАММЕ ПОЖИЗНЕННЫХ ЗАНЯТИЙ КАРАТЭ 127
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ШИТО-РЮ КАРАТЭ-ДО КОФУКАН 131
Что означает Шито-рю? 131
КОФУКАН и ТАНИ-ХА ШИТО-РЮ 131
Политика КОФУКАН 132
Что означает логограмма КОФУКАН? 134

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

Восточное боевое единоборство - спортивная дисциплина "КОБУДО". Примерные программы спортивной подг

Автор(ы): Кузьменко Галина Анатольевна, Ким Татьяна Константиновна, Валентик В. Г.   Издательство: Прометей, 2013 г.

Цена: 924 руб.   Купить

Программа подготовлена авторским коллективом в составе: Валентик Владимир Геннадьевич - обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, главный судья Федерации кобудо России Ким Татьяна Константиновна - к.п.н., доцент, зав. кафедрой теоретических основ физической культуры и спорта факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузьменко Галина Анатольевна - к.п.н., доцент, декан факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузнецов Алексей Николаевич - обладатель черного пояса по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, 7 дан, вице-президент Всемирной федерации нунчаку, генеральный секретарь Всемирной федерации кобудо России Кузнецова Ольга Алексеевна - мастер спорта по восточному боевому единоборству, по кобудо, обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, президент Московской федерации кобудзютсу, чемпионка Европы, чемпионка мира по боям на нунчаку.


Основы религиозных культур и светской этики. Основы правосл. культуры. 4 кл. Программа курса. ФГОС

Автор(ы): Бородина Алла Валентиновна   Издательство: Русское слово, 2014 г.  Серия: ФГОС. Начальная инновационная школа

Цена: 281 руб.   Купить

Программа разработана в соответствии с Федеральными государственными образовательными стандартами и предназначена для учителей, работающих по учебнику А.В.Бородиной "Основы религиозных культур и светской этики. Основы православной культуры. 4 класс". Программа раскрывает требования к уровню подготовки учащихся по модулю "Основы православной культуры" комплексного курса "Основы религиозных культур и светской этики".

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!