x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 112 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 112 чел.
Практическое каратэ для всех.

Накаяма М., Дрэгер Д.

Практическое каратэ для всех.

От редакции 3
Предисловие 4
От авторов 6
БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОГО КАРАТЭ
Основные положения 11
Глава 1. Ваше тайное оружие: стойки и положение корпуса 12
Изменение направления 13
Перемещение вперед 13
Перемещение назад 13
Задняя стойка 16
Упражнение для отработки стоек 16
Глава 2. Как избежать удара: блоки 19
Верхний блок 20
Блок предплечьем 24
Блок ребром ладони 28
Прихватывающий блох 32
Клинообразный блок 36
Сбивающий блок 40
Прижимающий блок 41
Блок основанием ладони 42
Блок скрещенными руками (Х-образный блок) 44
Нижний блок 48
Подхватывающий блок 52
Глава 3. Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника 55
Куда и чем бить 56
Применение кулака 58
Передняя часть кулака 59
Тыльная сторона и основание кулака 62
Применение открытой ладони 66
Рука-копье 68
Рука-нож. 71
Основание ладони 74
Применение локтя 78
Удар локтем в сторону 79
Удар локтем вперел 80
Удар локтем вверх 82
Удар локтем вниз... 83
Применение стопы 85
Подушечка стопы (или носок ботинка) 87
Пятка 90
Ребро стопы 92
Применение колена 94
Передний удар коленом 96
ЗАЩИТА ОТ ОДНОГО НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА (для мужчин)
Основные положения 101
Глава 1. Нападение спереди 102
Глава 2. Нападение сзади 157
САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Основные положения 194
Глава 1. Простые захваты за руки 195
Захват за запястье одной рукой спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице) 198
Захват за запястье спереди одноименной рукой 205
Захват за запястье сбоку одноименной рукой 208
Захват за запястье сзади одноименной рукой 212
Захват за запястье сзади разноименной рукой .... 215
Захват за запястье двумя руками спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице) 220
Захват за запястье двумя руками спереди (другая возможность) 225
Захваты за оба запястья двумя руками спереди 229
Глава 2. Захваты за одежду и неполные обхваты 235
Захват за плечо или за одежду одной рукой спереди 237
Нападение грабителя спереди 242
Захват под руку сбоку 245
Захват сзади за руку и за одежду 248
Удушающий захват сзади 253
Нападение грабителя сзади с захватом за руку 256
Глава 3. Полные обхваты 259
Обхват сбоку 261
Попытка обхвата спереди 264
Обхват спереди (другая возможность) 268
Обхват у стены 271
Обхват поверх рук сзади («медвежий обхват») 274
Обхват сзади под руками 280

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

Восточное боевое единоборство - спортивная дисциплина "КОБУДО". Примерные программы спортивной подг

Автор(ы): Кузьменко Галина Анатольевна, Ким Татьяна Константиновна, Валентик В. Г.   Издательство: Прометей, 2013 г.

Цена: 924 руб.   Купить

Программа подготовлена авторским коллективом в составе: Валентик Владимир Геннадьевич - обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, главный судья Федерации кобудо России Ким Татьяна Константиновна - к.п.н., доцент, зав. кафедрой теоретических основ физической культуры и спорта факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузьменко Галина Анатольевна - к.п.н., доцент, декан факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО Кузнецов Алексей Николаевич - обладатель черного пояса по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, 7 дан, вице-президент Всемирной федерации нунчаку, генеральный секретарь Всемирной федерации кобудо России Кузнецова Ольга Алексеевна - мастер спорта по восточному боевому единоборству, по кобудо, обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, президент Московской федерации кобудзютсу, чемпионка Европы, чемпионка мира по боям на нунчаку.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!