x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 40 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 40 чел.
Реальная драка. Школа улиц и подворотен.

Иванов А.А.

Реальная драка. Школа улиц и подворотен.

Введение
1. Кому и зачем нужна эта книга
2. Защити себя сам
3. Забудь о спорте
Лучший бой – тот, который не состоялся
1. Будь осторожен по вечерам
2. Избегай темных переулков
3. Не ставь себя под угрозу
Как себя вести
1. Не будь жертвой
2. Сохраняй спокойствие
3. Приготовься действовать
4. Бей первым
Будь готов к драке
1. Оцени собственные силы
2. Приведи в порядок тело
3. Делай зарядку
4. Устраивай пробежки
5. Тренируй силу и выносливость
6. Не гонись за результатом
Как стоять, как ходить
1. Твоя боевая стойка
2. Правильные перемещения
Как бить
1. Постановка удара
2. Бей правильно
3. Какие бывают удары
4. Не только кулаками
5. Куда бить
6. Используй все тело
Как защищаться
1. Прикройся от удара
2. Жесткие и «мягкие» блоки
3. Уклонения и уходы
4. Отрабатывай движения
5. Захваты за конечности
б. Захваты за корпус
Организуй свою тренировку
1. Не только ОФП
2. Точность, мощность и скорость
Бей на поражение
1. Куда бить
2. Глаза и пах
3. Горло и солнечное сплетение
4. Уязвимые места ног
5. Уязвимые места на корпусе
б. Уязвимые места на голове и шее
7. Удары в спину
Ведение боя
1. Владей собой
2. Принципы боя
3. Действия против группы
4. Если тебя сбили с ног
Ситуации бывают разные
1. Пьяные и наркоманы
2. Оборона от собаки
3. Драка на улице и в парке
4. Драка в транспорте
5. Драка в кафе или квартире
б. Драка на лестничной площадке, в подъезде
Против лома нет приема
1. Не только голыми руками
2. Метательные снаряды
3. Палки и дубинки
4. Бытовые предметы
5. «Розочка»
б. Электрошокер
7. Газовый баллончик
8. Когда достали нож
Что говорит закон

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!