x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 33 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 33 чел.
Аутотренинг.

Александров А.А.

Аутотренинг.

Стресс и его преодоление.
Что такое стресс?
Главные психические стрессоры.
Стрессовые реакции.
Посредники стресса.
Стресс и болезнь.
Стресс и мышцы.
Стресс и иммунная система.
Личность и стресс.
Преодоление стресса.
Диагностика стресса.
Методы аутогенной релаксации в преодолении стресса.
Самовнушение.
Сила самовнушения.
Самовнушение по Э. Куэ.
Метод исцеляющих настроев Г. Н. Сытина.
Аутогенная тренировка.
Аутогенная тренировка и ее создатель.
Механизмы воздействия на организм.
Эффекты аутогенной тренировки.
Основной курс аутогенной тренировки (низшая ступень).
Побочные явления аутогенной тренировки (аутогенные разряды).
Применение аутогенной тренировки в лечебных целях.
Аутогенная тренировка для повышения умственной работоспособности.
Аутогенная тренировка в спорте.
Высшая ступень аутогенной тренировки.
Нервно-мышечная релаксация.
Релаксация по О. Грегору.
Йога.
Первая ступень — яма (воздержание).
Вторая ступень — нияма (соблюдение правил, обетов).
Третья ступень — асана (положение тела, поза, осанка).
Четвертая ступень — пранаяма (задержка дыхания, управление дыханием).
Пятая ступень — пратъяхара (удаление чувств).
Шестая ступень — дхарана (внимание или удержание мысли на определенном предмете).
Седьмая ступень — дхъяна (размышление).
Восьмая ступень — самадхи (просветленность, освобождение).
Шавасана — поза полного расслабления.
Техника для начинающих.
Техника для освоивших начальное расслабление.
Другой вариант Шавасаны.
Контроль дыхания (пранаяма).
Медитация.
Классификация медитативных методов.
Механизмы действия.
Медитативный континуум.
Условия успешной медитации.
Методы медитации.
Дзэн-буддизм.
Жизнь Гаутамы.
Учение Будды.
Техника медитации дза-дзэн.
Самогипноз.
Основные характеристики гипнотического состояния.
Техника самопогружения по Л. Лекрону.
Как составлять внушения.
Некоторые сферы применения самогипноза.
Список рекомендуемой литературы.

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk
Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!