x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 28 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 28 чел.
Йога для начинающих.

Ансари М., Ларк Л.

Йога для начинающих.

СОДЕРЖАНИЕ
Подготовка к занятиям 6
Релаксация 8
Полное дыхание в йоге 10
Разминка 12
Активизация позвоночника 14
Начальная программа 16
Поза горы в положении стоя и наклон вперед 18
Поза вытянутого треугольника (I) 20
Поза развернутого бокового угла (I) 22
Поза раздвинутых стоп (I) 24
Поза дерева (I) 26
Поза посоха 28
Наклон вперед сидя 30
Наклон вперед, сидя на одной ноге 32
Цикл наклонов назад, сидя на коленях.... 34
Поворот позвоночника в сидячем положении 36
Поза Кобры 38
Поза собаки, стоящей мордой вниз 40
Подъем таза 42
Полустойка на лопатках 44
Поза Рыбы (I) 46
Программа промежуточного уровня 48
Приветствие Солнца 50
Поза вытянутого треугольника (II) 52
Поза развернутого бокового угла (II) 54
Поза расставленных стоп (II) 56
Поза Дерева (II) 58
Поза Рабочего 60
Поза полулотоса, сидя с наклоном вперед 62
Поворот позвоночника сидя (II) 64
Поза Бабочки 66
Наклон вперед, сидя с широко раздвинутыми ногами 68
Поза собаки, стоящей мордой вверх 70
Поза саранчи 72
Поза лука 74
Стойка на голове 76
Стойка на лопатках в позе плуга 78
Поза Рыбы (II) 80
Дыхательные упражнения в йоге 82
Пульсирующее дыхание 83
Победное дыхание 84
Попеременное дыхание через ноздри .... 85
Жизнь в стиле йоги 86
Аура, окружающая тело 88
Концентрация 90
Медитация 92
Здоровое тело, здоровый дух 94

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

Первые шаги. Для фортепиано. Сборник для начинающих. В 3 частях. Часть 1. Упражнения, этюды, пьесы

  Издательство: Изд. Шабатура Д.М., 2011 г.

Цена: 443 руб.   Купить

Сборник для начинающих. Составитель: С. И. Голованова.


Первые шаги. Для фортепиано. Сборник для начинающих. В 3 частях. Часть 3. Хрестоматия

  Издательство: Изд. Шабатура Д.М., 2011 г.

Цена: 385 руб.   Купить

Сборник для начинающих. Составитель: С. И. Голованова.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!