x-uni.com
регистрация / вход
сейчас на линии 180 чел.
x-uni.com
x-uni.com
 
Математика
Биология
Литература
Русский язык
ВИДЕО
Физика
Химия
История
Английский
 
ВИДЕО
 
 
регистрация / вход
сейчас на линии 180 чел.
Тайны Хатха-йоги. 200 вопросов "почему?" с ответами.

Кукалев С.В.

Тайны Хатха-йоги. 200 вопросов "почему?" с ответами.

ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ И ВОПРОСЫ, ОТНОСЯЩИЕСЯ К ЙОГЕ ВООБЩЕ 7
ПЯТЬ ЗАДАЧ 7
1. Соединить тело и разум 7
2. Восстановить внутренний ритм 7
3. Стать частью мира. . 7
4. Отдать максимум 7
5. Понять свою цель.. 8
ПЯТЬ ОСНОВ 8
1. Помни о Будущем.. 8
2. Опирайся на ненасилие. . 8
3. Проверяй (отдаленные) последствия. . 9
4. Сосредоточься на выполнении. . 9
5. Действуй наилучшим образом 9
ПЯТЬ КРИТЕРИЕВ ПРАВИЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ 9
1. Качество важнее количества 9
2. Удовольствие важнее результата 9
3. Понимание важнее действия 10
4. Пауза важнее упражнения 10
5. Выдох важнее вдоха 10
ПЯТЬ УСЛОВИЙ 10
1. Лучше утром, чем вечером 10
2. Лучше босиком, чем в носках 10
3. Лучше на Восток, чем на Север 10
4. Лучше недоделать, чем переделать 10
5. Лучше Шавасана, чем все остальное 10
ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ПОСТРОЕНИЯ 10
1. Единство и полнота частей 10
2. От общего к частному 10
3. Стоя – сидя – лежа 11
4. Сверху – вниз 11
5. Слева – направо и спереди назад 11
ПЯТЬ ПРАВИЛ ОСВОЕНИЯ 11
1. Начни с малого 11
2. Не переходи к следующему, пока не освоил предыдущее 11
3. Вводи новое понемногу 11
4. Найди свою меру 11
5. Не спеши быть лучше.. 11
ПЯТЬ ТОЧЕК КОНТРОЛЯ 11
1. Красивая осанка 11
2. Работа от "центра" 12
3. Сохранение энергии 12
4. Общее расслабление 12
5. Сочетание с дыханием 12
ВОПРОСЫ ОТНОСЯЩИЕСЯ К ЙОГЕ В ЦЕЛОМ 13
Глава 2. КОМПЛЕКС БАХУД АЧЧА СУКШМА-ВЬЯЯМА И ВОПРОСЫ К НЕМУ 16
1 ДЕКАДА 17
2 ДЕКАДА 24
3 ДЕКАДА 29
4 ДЕКАДА 32
5-6 ДЕКАДЫ 35
6–7 ДЕКАДЫ 37
8 ДЕКАДА 42
9–10 ДЕКАДЫ 46
11 ДЕКАДА 51
12 ДЕКАДА 56
13 ДЕКАДА 60
14 ДЕКАДА 66
15 ДЕКАДА 68
16 ДЕКАДА 74
17 ДЕКАДА 77
18 ДЕКАДА 80
19 ДЕКАДА 83
20 ДЕКАДА 87
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 91
Глава 3. ПРАНАЯМА.. 103
ПЯТЬ ОГРАНИЧЕНИЙ 103
1. Не начинай раньше времени.. 103
2. Не закрывай для себя притока праны. 103
3. Не дыши через рот. . 103
4. Не нарушай порядка 103
5. Не перегружайся. . 103
ПЯТЬ НАСТАВЛЕНИЙ 103
1. Начни с очистки надий 103
2. Опирайся на основной курс 103
3. Развивайся постепенно 104
4. Следи за качеством и не спеши с освоением 104
5. Добавляй новое в правильном месте 104
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС ПРАНАЯМЫ 105
Вопросы к пранаяме. . 113
Глава 4. ОТВЕТЫ НА ЗАДАЧИ.. 115
ЛИТЕРАТУРА 167

Скачать бесплатно на сайте yadi.sk

Предложения интернет-магазинов

Обществознание. Введение в обществознание. 5 класс. Учебник. ФГОС

Автор(ы): Соболева Ольга Борисовна, Иванов Олег Владимирович   Издательство: Вентана-Граф, 2015 г.  Серия: Обществознание. Грани (Алгоритм успеха)

Цена: 497 руб.   Купить

Учебник входит в систему УМК "Алгоритм успеха". В данном издании, открывающем единую предметную линию, авторы стремились ввести учащихся в круг вопросов, которые изучает обществознание. Почему так важно исполнять свои обязанности по дому? Как правильно делать покупки и не тратить напрасно деньги? Какую роль мы играем в семье, классе, на работе, в кругу друзей? Насколько важно наше участие в жизни родного города, края, страны? Чтобы облегчить усвоение этих вопросов, авторы построили учебник в виде рассказа об одном дне из жизни пятиклассника. Соответствует федеральному государственному образовательному стандарту основного общего образования (2010 г.). 2-е издание, доработанное и дополненное.


Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры. Рабочая тетрадь. В 2-х частях. Часть 1

Автор(ы): Сухин Игорь Георгиевич   Издательство: Духовное возрождение, 2014 г.

Цена: 196 руб.   Купить

Тетрадь содержит занимательные задания, которые помогут детям освоить основы шахматной игры. Работая с тетрадью, ученик будет решать шахматные задачи, отгадывать загадки, помогая рассеянному художнику, а иногда и обыгрывать его в шахматы. В рабочую тетрадь включён материал, соответствующий Программе "Шахматы, третий год", учебнику для школьников "Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры" и пособию для учителя "Шахматы, третий год, или Учусь и учу", рекомендованным Министерством образования Российской Федерации. Тетрадь предназначена для третьего года обучения в третьем или четвёртом классе начальной школы. 3-е издание.


Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры. Рабочая тетрадь. В 2-х частях. Часть 2

Автор(ы): Сухин Игорь Георгиевич   Издательство: Духовное возрождение, 2014 г.

Цена: 196 руб.   Купить

Тетрадь содержит занимательные задания, которые помогут детям освоить основы шахматной игры. Работая с тетрадью, ученик будет решать шахматные задачи, отгадывать загадки, помогая рассеянному художнику, а иногда и обыгрывать его в шахматы. В рабочую тетрадь включён материал, соответствующий Программе "Шахматы, третий год", учебнику для школьников "Шахматы, третий год, или Тайны королевской игры" и пособию для учителя "Шахматы, третий год, или Учусь и учу", рекомендованным Министерством образования Российской Федерации. Тетрадь предназначена для третьего года обучения в третьем или четвёртом классе начальной школы. 3-е издание.


Le francais en autocollants

Автор(ы): Meredith Susan   Издательство: Usborne, 2011 г.

Цена: 878 руб.   Купить

Avec plus de 200 mots. Un album pour apprendre plus de 200 mots francais utiles, grace a des jeux et des activites avec des autocollants a positionner dans des decors.

ПЕДСОВЕТ / ФОРУМ

Новости образования

Новости науки

флаг италииX-UNI рекомендует репетитора итальянского языка: yuliyavenezia (Скайп).

Репетитор по Скайпу без посредников

Неограниченная аудитория, свободный график. Начните свой бизнес здесь!